Ifølge Åpenbaringen av Johannes Bogosla, bør begynnelsen av verdens ende seire fenomenet fire ryttere på apokalypsen. På vinteren på vinteren til livet til de fleste av oss, kommer et deprimert humør, en nedgang i immunitet, et sesongmessig sett med overflødig vekt og evig døsighet. Og hvis folk blir vedtatt av de tre første heraldene i den kalde sesongen med en sann kristen ydmykhet, sier: "November, hva du ville," Da med et uforklarlig ønske om å glemme og sovne, anser vi for å bekjempe vår plikt fra den siste krefter.
I utgangspunktet er koffein i virksomhet. Så Taurin, på det høye innholdet, som for eksempel, for eksempel, er beboerne i landet i den stigende solen tett å sitte, fordi de blir gitt av reglene for bedriftskultur for å være øvelser uavhengig av sesongen. "Hvis japansk kan, hvorfor gjør vi ikke?" - du spør. Du kan selvfølgelig bare trenger å vite: Høsten Døsighet er et normalt fenomen, og kampen mot det er tilfelle når man vunnet kamp er i stand til å beseire i krigen.
Søvnmodus vil hjelpe bad for bad og sjel, samt kroppskremer med cedertallolje. Hans duft har en beroligende effekt på nervesystemet og bidrar til å takle søvnløshet
Foto: Pixabay.com/ru.
Hovedårsaken er at med en reduksjon i dagslysets varighet begynner vi å sove mer sterkere, - hormon melatonin. Om natten er det produsert av en sishkovoid kropp - endokrine jern av hjernen vår. Den viktigste fienden av melatonin er sollys. Husk filmen "Insomnia" med Al Pacino. Der var hans karakter i Alaska, på grunn av Polar Day, mistet han helt sin søvn, og som et resultat begynte å lide av psykiske lidelser. I november er det i november et strengt motsatt bilde: det er få lys, melatonin i kroppen er mye, og derfor og ønsket om å bryte ned under teppet og ikke komme seg ut av det, mens de er på våren de gjør Ikke våkne opp i skogen, helt naturlig.
Et annet fasjonabelt tilbehør for søvnmaske med infrarød stråling. Mens du sover, forynker det øyelokkens hud og eliminerer posene under øynene
Foto: Pixabay.com/ru.
Den mest fantastiske tingen er å komme til organisasjonen av høst dvalemodus med sinnet, så vil du unngå den berømte november depresjonen, og redusere immuniteten, og et sesongmessig ekstra vektsett. Sannt, for dette må du huske våre bestemødre pakter, som satte oss på sengen etter hureta med en Stepashki uttalt fra skjermen: "God natt, barn!". Faktum er at den aktive generasjonen av melatonin begynner klokken 23.00, og i området klokka syv om morgenen faller nivået. Så da er det best å sove på en pionerplan, fordi kroppen vår er i stand til å fullt ut gjenopprette at den har en positiv effekt på humøret, og immunsystemet har tid til å utvikle det nødvendige antall antiinflammatoriske cytokiner - deres handling er rettet bare for å bekjempe bakterier og virusinfeksjoner.
I dag, i Europa, er putene populære ikke med oktorale eller syntheps, men med hakket sagflis av den sveitsiske furu. Ifølge leger, sover du på en slik pute eliminerer hodepine og forbedrer fartøyene
Foto: Pixabay.com/ru.
Videre, hvis du følger barnas regime, vil du helt motta fullverdige anti-aging terapi økter. Fokuset er at hormonet melatonin har både antioksidantegenskaper. Det kjemper aktivt med frie radikaler, som er en av hovedårsakene til aldring, og forsømmer en så verdifull gave i naturen i form av vane hver time å sitte i sosiale nettverk eller foran TV-formet avfall. I tillegg er søvn på tidsplan det hyggeligste av alle mulige vekttapsprogrammer. Det regulerer den riktige balansen mellom hormonmetningen av stukken og dens antagonist. Hvis vi sover litt eller går i seng dypt over midnatt, faller nivået av stukk i kroppen vår, men hormonet er Grethin, tvert imot, produseres med doblet kraft. Derfor er elskere som sitter på datamaskinen til morgenen opplever de forferdelige angrepene i sult, og tvinger dem likegyldig til å angripe kjøleskapet. Og en viktig nyanse: For å sove for å være rolig og dyp, lær deg selv etter kl. 22.00. Ikke klatre på internett fra en mobiltelefon og ikke se på filmer fra en bærbar datamaskin - lyset fra skjermen gjør det vanskelig å utvikle melatonin .