Trening av hakkede muskler mer populære enn å være oppmerksom på studiet av pressen - denne trenden kan forstås. Jenter opplever at volumet av midjen vil øke, og dette er ikke forgjeves: styrking av muskler samtidig som den tidligere kalori ernæring vil øke volumene. Du kan imidlertid redusere den daglige stående av kaloragen og se hvordan kroppen din blir forvandlet med en reduksjon i prosentandelen fett. Fortell hvorfor du trenger å styrke Cor.
Overvåking overeating.
Fylling, magen øker i volumet til maten bryter inn i mindre stykker og går ikke videre på spiserøret. Utvidelsen av magen strekker kressens muskler slik at du begynner å føle ubehag og ønsket om å spise en tablett for å akselerere fordøyelsen. Disse signalene sier at en slik del av maten var for stor for deg - neste gang prøver å sette mindre eller ikke å bestille så mange retter i restauranten.
Opprettholde holdning
Den utviklede særen bidrar til å holde kroppen i en jevn vertikal stilling, Toggda, som i tiggerne, du beveger nerveendene, noe som gjør en skarp smerte eller nummenhet i kroppsdelen. Videre, under oppfyllelsen av de fleste øvelser, må du maksimere pressemuskulaturene før du skjærer dem på utånding. På dette punktet strekker du samtidig ryggmuskulaturen, noe som øker blodstrømmen til dem og deres elastisitet. Med vanlige klasser vil du føle at ryggen din har blitt merkbart mindre syk.
Balanse vil hjelpe deg med å engasjere seg i andre idretter
Foto: Unsplash.com.
Forbedret balanse
Mest trening bruker musklene i pressen og baksiden. Utvikle dem, du forhindrer treningsprosessen og reduserer risikoen for skader i det vanlige livet - for eksempel er du mindre sannsynlig å falle på glatt is, siden det vil redusere pressemusklene i tide og gå av eller ujevn for ikke å falle . Også mange idrettsutøvere merker at de utviklede musklene i pressen hjelper dem til å engasjere seg i andre idretter - fra surfe til basketball.
Hjelp i form
Obsters og gynekologer legger merke til at i fødselen er en kvinne viktig å puste riktig. Den viktigste pusteteknikken er et tregt pust og skarpe hyppige utåndinger. På samme måte puster du når du trener pressens muskler, noe som betyr at under fødselen for deg ikke vil stresse en systematisk puste gjennom tretthet og smerte. Som et resultat vil du øke hastigheten på den generiske prosessen og barnets glatte passasje i de generiske stiene, og unngå bryter fra harde jerseys eller drept puste - hyppige feil for å føde kvinner.