Nellie Popova - skuespilleren, som og teater, og elskere av serien vet godt. Skuespilleren selv forstår at det er i skjemaet som gjør at du kan tåle lange skyteskift og de mest komplekse forestillinger.
Jeg var alltid tynn - Dette er genetikk, takket være mor og pappa. Det har lenge blitt tatt for en regel for ikke å overeat - det er bedre å gå til grunne. Det beste kostholdet! Det er klart at vi i løpet av årene fortsatt legger vekt, endres hormonell bakgrunn, og her er det nødvendig å være spesielt våken. Ikke la deg mye der. Jeg vil spise, men halvparten. Jeg er for god mat og riktig ernæring: kjøtt, fisk og grønnsaker. Garnish - ekstremt sjeldne. Hvis potetene stekte med sopp, så hvordan å fikse det! Men det virker for meg, og dette kan være hvis det er litt. Du trenger ikke å forby bedre grense. Min preferanse er fisk, reker og alle slags havsko. Og selvfølgelig, salater, bare uten majones, på olivenolje. Så det viser seg nyttig mat! For eksempel, en veldig enkel oppskrift. Ta bladene av arugula, legg ut på en stor tallerken for å lukke bunnen helt, legg det tynt skiver langs pæren, osten med mold sprinkle ... det er veldig velsmakende!
Jeg kjører ikke om morgenen, jeg går ikke til treningssentre , Jeg surfer ikke, ikke svøm i bassenget. Min sport er mitt yrke, teater. For ett spill - minus ett kilo. Alt brenner, fordi det er brukt mye energi. Det skjer, kroppen sier meg: "Elsk meg, gjør det spesielt minst noen få bevegelser for meg!" "Og her husker jeg og gjør flere bevegelser fra yoga, men alt strekker seg og uten fanatisme." Men mannen er direkte motsatt meg. Han elsker sport, vi har både en bar og en boksing pære. Han og planen om morgenen gjør, og presser og trekker seg opp, og selv blåste kaldt vann. Nylig på sykkelen SAT: hans gamle drøm ble oppfylt. Og vi har en fantastisk hund, Labrador kalt Oliver, Blond, kjekk. Og han går oss! Derfor, en ekstra sport med oss - å gå, og legge merke til, i noe vær, til tross for noe!
Nelli Popov og hennes ektefelle Direktør Vladislav Furmanov fortjener tittelen på en sportsfamilie. Og hvis nellie foretrekker hovedsakelig yoga og turer, så Vladislav er glad for å betale tid for strømnymnastikk
Om morgenen må du snakke gode ord - Det ser ut til å være "Ah, hva en skjønnhet jeg er, hva en rav, tid er ikke viktig for meg" og lignende. Men jeg virker på en eller annen måte ikke: Som jeg ser meg selv i speilet - noen ganger vil du gråte. Og så, sannsynligvis, som enhver kvinne, begynner du å fremkalle deg selv: de vil krype der, de vil prøve her, de sprutte åndene - og løp! Det virker for meg at du ikke trenger å plukke på den, og kanskje tenke på hva noen er enda verre. Og du har hender, ben, du ser, du hører ... så leve, nyt livet, hør på musikk, dans, hjelpe noen, det i seg selv og ikke dårlig. Så mye rundt er interessant! Glem deg selv og leve for noe annet. For eksempel, for familie eller arbeid.
For meg som skuespillerinner er ansiktet et verktøy. Jeg ser på ham, kjøper krem, masker, men hva mer? Hver kveld bruker du sminke, og når du tar bilder, kan du passere den dystre hele dagen. Ansiktet blir sliten, og på slutten føler du det ikke i det hele tatt. Det er ikke ditt. Men når jeg kommer hjem - jeg vasker definitivt bort, jeg bryter aldri for å sove med malt. Ansiktet må slappe av, puste. Tidligere, da det ikke var noe i butikkene, ble alle kvinner i Sovjetunionen reddet av folkemidlene. Personlig husker jeg hvordan alltid noen få dråper aprikos eller ferskenolje tilsatt til kremet. Kosmetologens tjenester appellerte ikke i det hele tatt, og nå er det ikke så ofte å gå til ham. For å gjøre dette, trenger du ledig tid: Du vil ikke gifte deg med scenen eller i en ramme med blåmerker etter prosedyrene! Hvis vi snakker om prosedyrene selv, pleide jeg å gjøre mesoterapi, og nå er noe mer alvorlig nødvendig. Men så langt ingen "gyldne tråder" gjorde det ikke og appellerer til plastikkirurgen. Jeg er redd! Selv om hvem vet, kanskje vil vi bruke forslaget til å bli "yngre" kilo for ti ...
Noen sjokkerer at det beste middelet for å sequent hår er saks. Håret vil fortelle mye om en person - og ikke gå til en psykolog: røtter, de tvilsomme farger i de siste århundrene, - alt dette sier, hvilken periode mannen er nå. Jeg prøver ikke å glemme det. Vær blond, eller rød, eller svart - det spiller ingen rolle: hvem det går. Nå er det så mange profesjonelle kosmetikk og omsorgsprodukter, inkludert for blondiner at øynene løper ut, og jeg vil prøve alt! Derfor er jeg ikke i det hele tatt feriestedet til folkemessige rettsmidler.
Morgenøvelser fra Nelli Popova
For å raskt våkne og få en gebyr for munterhet for hele dagen, har Nellie flere øvelser i Arsenal. Gjør dem bedre før dusjen og spesielt frokost.
Nelli Popovas morgen begynner med en plank
Foto: Pixabay.com/ru.
Planck.
Ligger på magen. Lindre albuene til gulvet og rykket er løft på albuene. I denne posisjonen må du holde ut minst tretti sekunder. Gjør en bedre fem tilnærminger med en pause per minutt etter alle. Etter en serie albueheiser, løft på hendene dine og prøv å heve den ene hånden, mens kroppen svinger i sin retning. Gå tilbake til startposisjonen. Minst ti tilnærminger. Hendene må veksle.
Strekker seg
Først, strekk i sengen, så begynn å ri på siden på siden, og hold dyp pusting. Dette vil tillate å justere ryggradenes muskler. Prøv å strekke i forskjellige retninger av hånden og bena, og trekk deretter bare høyre og ben og venstre, og gjør korset.
Lading for ansikt
Lag noen sving på hodet som er lukket, så med åpne øyne. Deretter åpner du øynene dine og munnen flere ganger, ikke slå på hodet ditt. Etter det, tar vi flere ganger, mens vi prøver å publisere lyden "A-A-A".