Selv figurene av anerkjente stjerner, som Kim Kardashian, er ikke perfekte, hva kan vi snakke om "enkle dødelige", som ikke kan bruke millioner på kroppen deres? Ikke fortvil, fortell meg hvordan du blir kvitt hoftene fra hoftene.
Bli kvitt "appelsinskall" vanskelig, men du kan
pixabay.com.
La oss først forstå hva cellulitt er? Det er fett og giftige stoffer i subkutant vev, som manifesteres av uregelmessigheter og bælger innen baken og hofter. Hvem skjer han? Ja, noen, det er ikke avhengig av alder, vekt og funksjoner i figuren. Bare fra gulvet. "Oransje skorpe" lider av utelukkende kvinner. Det er vanskelig å håndtere denne kosmetiske defekten, men du kan.
Hormoner
Vent på problemer hvis du har redusert antall kvinnelige hormoner - de regulerer utvekslingen av væske i kroppen.
Sjekk ut gruvene
pixabay.com.
Her vil endokrinologen og gynekologen-endokrinologen komme til redning. De vil gjenopprette tester, og da registrerer de medisiner på grunnlag. Dermed kan du kompensere det manglende hormonet.
Mat
Feil, ubalansert ernæring. Hurtigmat, søt brus, salt, skarp, stekt, alkohol og nikotin - alt dette kan påvirke paven din.
Glem fast food
pixabay.com.
Oppskrift Enkelt: Begynn å spise grønnsaker, frukt, lage mat til et par eller slukke, gi opp skadelige drinker, kast røyking.
Det er produkter som effektivt hjelper splittede fettinnskudd: rå mandler, fersk ananas, sitrus, kokt egg, gulrøtter, friske greener, paprika, kål, asparges.
Mobilitet
Hvis du lyver hele dagen på sofaen, ikke gi lasten med musklene, så selvfølgelig vil du dekke "oransje skorpeen".
Føtter trenger lading
pixabay.com.
"Oh sport, livet ditt!" - Gå til treningsstudioet, men bare flytte mer, i det minste gå til fots, sykle eller ruller. Selv Pushkin anbefalte sin kone Natalia Nikolaevna å gå på trapper for å forbedre figuren, og det er ikke skadelig for oss. Gjør denne tilgjengelige treningen, du spenne alle musklene i problemsteder, forbedre blodtilførselen og aktivere metabolske prosesser i kroppen. Yoga, svømming og trinn aerobic hjelper til med å takle problemet.
Væske
Akkumuleringen av væske i kroppen forårsaker hevelse Hvis det blir kvitt det, vil cellulitt bli merkbar.
Vann gjør huden jevn
pixabay.com.
Men dette betyr ikke at du ikke trenger å drikke, bare drinker skal være riktige. For eksempel, urtete, naturlige frukter og juice fra røde bær, enkel vår eller mineralvann. Drikk opp 1,5-2 liter per dag. Overholdelse av drikkeregime er hovedregelen for jevn og elastisk skinn.
Livsstil
Uregelmessige måltider, overeating, vane er over natten, snacks mellom hovedmåltidene - her er defekter på bena selv på tynne damer.
Merkelig nok reagerer vårt nervesystem ikke bare for ansiktetes skjønnhet. Stress og overarbeid, mangel på søvn - alt dette gjør huden ujevn.
Leve riktig
pixabay.com.
Du må spise 4-6 ganger om dagen, det siste måltidet må være 2 timer før søvn. Følg dagens modus, mindre nervøs og lytt en aktiv livsstil, så beina vil alltid være slank og strammet.