Stennlige observasjoner viser at selv de som ikke er utsatt for hodepine på en annen tid på året, husker i varmen i migrene. Franske leger informerte måter å unngå disse ubehagelige følelsene og forbli sunne.
TIPS nr. 1.
For å redusere risikoen for migrene, drikk mer vann. Mangelen på væske fører til brudd på alle prosessene i organismen, inkludert innsnevringsfartøy. To liter forfriskende drikkevarer per dag, dette er normen for en voksen. Det kan være urte eller grønn te, ferskpresset fruktjuice, mineralvann.
Drikk mer væske
pixabay.com.
Forresten, huden er også i stand til å fukte. Bruk for dette, for eksempel micellar vann eller kosmetisk melk med en lett tekstur.
Tips nummer 2.
Unngå direkte sollys. Ikke forlat huset uten hodeplagg. Bruk baseball caps, panama, skjerf, hatter og paraplyer å ikke overopphetes.
Bruk hatter
pixabay.com.
Spesielt øker risikoen for å få et solskinnsarbeid på gaten, i hagen, i hagen.
Tips nummer 3.
Ikke kom deg ut av huset når solen er i Zenith. Last varmen topp i det kule rommet. Sett klimaanlegget hjemme, og vinduene er fortrinnsvis mørknet. Ikke rart at folk i de sørlige regionene i Europa kom opp med Siesta - dette er en sunn tradisjon testet av århundrer.
Hold deg hjemme i varmen
pixabay.com.
Tips nummer 4.
Hvis ikke for å unngå en tur for hele dagen, må du ta medisiner fra hodepine. Det må være bevist piller som passer for deg. I tillegg kan lagerorganer fra kvalme og oppkast som migrene kan forårsake.
Bærer medisin
pixabay.com.
Tips nummer 5.
Pass på å ha solbriller. Det sterke lyset og behovet for å forfølge kan også forårsake hodepine.
Ikke glem solbrillene
pixabay.com.
Tips nummer 6.
I varmen er det nødvendig å observere dietten. Selv om du ikke vil spise, må du spise noe lett. Tung mat absorberes dårlig på denne tiden av året. Men hvis du hopper over frokost eller middag, vil utvekslingsprosessene krenke. Det kan også forårsake migrene.
Observere dietten
pixabay.com.
Tips nummer 7.
Alkohol i varmen er en ekstra byrde på kroppen. Han mangler fuktighet, og alkoholen dehydrerer enda mer. Selv lysvin er bedre å fortynne med vann for ikke å våkne om morgenen med den sterkeste hodepine. Og det er bedre å gi opp drinker med forhøyede grader.
Nekte alkohol
pixabay.com.