Når vi spiser for lite, nekter kroppen vår å tilbringe kaloriene som er oppnådd med slike vanskeligheter, legger dem om reserven. Hva om jeg vil helt slutte å gi?
Derfor, slik at vekten minker, må du begrense deg i moderasjon. For eksempel, i tide for å spise. Sett for deg selv, hvorpå du kan drikke bare vann. Best av alt, hvis du gir opp mat 2-3 timer før søvn. Men det er nødvendig å spise frokost nødvendig, det gir kroppen din tillit at i dag ikke vil forbli uten de nødvendige næringsstoffene, og han bruker gjerne eksisterende energi.
Det er viktig og matkvalitet. Kjør på proteinprodukter (kjøtt, fugl, fisk, cottage cheese, belgfrukter og så videre) og redusere matinntaket rik på raske karbohydrater. Dette kan tilskrives ikke bare til kaker, men også mange drinker, for eksempel kaffe med sukker, juice, milkshake, karbonert vann og så videre. I standarddelen av en slik kalorivæske, ikke mindre enn i mange middagsretter.
Det vil være nyttig vil starte mer gå. På våren er det hyggelig, og derfor vil fysiske øvelser ikke være i en byrde.