Grapefrukt
Ernæringseksperter hevder at det er nok å spise halvparten av denne sitrus på dagen, og i to uker vil du få umerkelig å miste to kilo.
Først er denne frukten rik på vitamin C, som gir munterhet. For det andre reduserer det insulinnivåene i kroppen, og reduserer derfor appetitten.
Grapefrukt vil ikke få brølende appetitt
pixabay.com.
Hvis du ikke liker smaken av grapefrukt eller du ikke vil rote rundt, ta over fosteret fra filmene, kan du bare klemme juiceen fra den og til og med blande den med en annen, for eksempel gulrot.
Havregryn
Denne kornblandingen gir en følelse av mat i lang tid, og spiser det ganske bokstavelig talt et par skjeer. Fiberen som finnes i dette produktet, i magen, danner en slags klebrig gel, som senker tømming.
Havregryn - mat i lang tid
pixabay.com.
Ja, selvfølgelig, er grøten i seg selv ikke mye velsmakende, men du kan legge til bær eller nøtter, skummet melk eller honning.
Kefir.
Dette produktet i reklame trenger ikke. Mange dietter har enda separate lossing kefir dager. Vi anbefaler å drikke det daglig. Den forbedrer stoffskiftet perfekt, gjenoppretter mikrofloraen, eliminerer toksiner og nærende og næringsrik.
Kefir bedre drikke daglig
pixabay.com.
Orekhi.
Valnøtter er et lite batteri for kroppen vår, kilden til fiber og fettsyrer omega-3. De er ansvarlige for hjernecellens arbeid, eliminerer døsighet og sløvhet. Bare alle de håndfulle nøtter som passer. De er godt lagt til vegetabilske salater, samme havregryn og kefir.
Flere nøtter - god matbit
pixabay.com.
Cedar nøtter er også et utmerket produkt for vekttap. De Dulp følelsen av sult, mens ikke lov til å bli utsatt av overflødig fett i midjen.
Hytteost
Velg, selvfølgelig et ikke-stort produkt. I Cottage Cheese, mye lett fordøyelig protein, og på hans fordøyelse, bruker kroppen mer energi enn å fordøye fett og karbohydrater. I dette tilfellet forekommer følelsen av sult ikke.
Hytteostfeil
pixabay.com.
Te
Tannin, jod, kalium, fluor og vitaminer i gruppe i grønn te, og vitaminer i stimulerer sentralnervesystemet, noe som betyr at de gir kraft og øker ytelsen.
Te - Energi testet av århundrer
pixabay.com.
Rød te og mynte te reduserer appetitten.
Ingefær
Var du oppmerksom på det i asiatiske land, du kan sjelden se overvektige mennesker? På mange måter skyldes dette den daglige bruken av ingefær. Det tar slagg, regulerer stoffskiftet og normaliserer fordøyelsen.
Ingefær viser alt overskudd fra kroppen
pixabay.com.