I menneskets intime sfære oppstår ofte mange problemer. Men dette området av menneskelig liv er vanligvis ikke diskutert i brede sirkler. En hyppig hindring for et fullt sexliv hos kvinner er manglende evne til å "deaktivere" hodet og slappe av.
En nesten hver kvinne er kjent for situasjonen når hjertet av nærhet til mannen hans kommer, og i hodet er helt distrahert tanker som "trenger å registrere seg for en massasje", "er det verdt denne vesken?", "Møt mamma På stasjonen på lørdag eller bestilling har hun en taxi. " Enig, det er vanskelig å overgi seg til følelser og følelser når hodet er tilstoppet med uautoriserte problemer, som, som det ser ut til en kvinne, må du løse det nå.
I menneskets intime sfære oppstår ofte mange problemer.
Foto: Pixabay.com/ru.
For å kaste bort unødvendige obsessive tanker, prøv å mestre den effektive praksisen med avslapning. De vil være nyttige ikke bare før sex, men bare i hverdagen på slutten av dagen.
Prøv å slappe av ofte. Prøv hver dag, i det minste gradvis. Å vite vårt galte liv med sin sint rytme, blir avslapping ikke bare blazh, men en nødvendighet for å bevare og opprettholde mental helse. Anta at du hadde en travel dag, du utførte en ansvarlig ordre, bekymret, sørg for å finne tiden på slutten av dagen for å ta med tanker i orden, gjøre i fysiske øvelser. Legg merke til at tilstanden av angst kan vokse til kronisk.
Praksis som fortjener oppmerksomhet er å falting
Foto: Pixabay.com/ru.
Det er mye praksis, du kan prøve minst noen av dem, men for å utføre dem regelmessig, er det ikke så vanskelig å tilbringe 15 minutter på en enkel øvelse.
En av de mest effektive praksisene er rister . Slå på musikken eller gjør i stillhet. Bunnlinjen er å vitne hele kroppen: hender, hode, ben. Vær oppmerksom på at du må stadig bytte rytme, ellers vil musklene være avslappet, mens andre er i spenning. Det viktigste er å gjøre denne øvelsen i godt humør. Lytt til kroppen din, tenk ikke på noe.
En annen praksis som fortjener oppmerksomhet er wallow. . Det er gjort som dette: gå til gulvet og begynn å rulle med en side på siden, med hele kroppen som klamrer seg til gulvet, prøv å dekke maksimalt område. Men gjør det sakte, gi opp følelser. Tro meg, øvelsen er veldig effektiv.
I tilfeller der den ikke er slått på og risting, prøv å prøve Respiratorisk øvelse . Det er gjort veldig enkelt og enkelt. Du inhalerer, samler den akkumulerte spenningen i kroppen, og puster deretter kraftig. Etter 10 minutter vil du føle deg ekte lettelse.
Prøv å puste øvelsen
Foto: Pixabay.com/ru.
En hyggelig måte å slappe av på er også Dans barfot . Alternativ raske og sakte komposisjoner slik at musklene dine kan bevege seg fra en stat til en annen. Spør leksene dine, du forstyrrer ikke, bare slik at du kan slappe av. Essensen av denne dansen er ikke å forføre en mann, du må avsløre for deg selv, finne din naturlige start. Hvis du vil gå, så klatre inn i huden på noe dyr etter eget valg. Som du vet, på grunn av stress, blir adrenalin produsert, noe som er nyttig om ettermiddagen når du utfører noen viktig oppgave, men om kvelden er han i det hele tatt for ingenting, siden med et forhøyet nivå av adrenalin for å slappe av og få glede under kjønn deg vil ikke lykkes. Så dansen vil være så umulig forresten.
Prøve Puste Belly. . Inhalere til magen er avrundet som en ballong, og deretter puster ut, og sykler også magen slik at han blomstrer og aksepteres sin opprinnelige posisjon. Den mest praktiske å utføre denne øvelsen vil være posisjonen når du ligger på baksiden. Føtter så bryr seg slik at de er bøyd i knærne. Så du vil slappe av i magen og nedre ryggen. Sett en hånd på brystet, og den andre - på magen. Forsiktig sørg for at respiratorisk prosess foregår gjennom magen, ellers vil alle anstrengelser være forgjeves. Trening er enkel, det kan lett utføres hver dag.
En hyggelig måte å slappe av på er dansen barfot
Foto: Pixabay.com/ru.
Ifølge mange psykologer er enhver kvinne født for å bosette seg og nyte mest. Yoga mener at kvinners energi, som er energien til glede og energi i den andre chakraen, er i livmoren. Hvis i hodet kaos, er veien til gledene lukket for deg, som glede handler ikke om hodet, men om kroppen. Derfor er det så viktig å lære å høre kroppen din, for det som kreves for å frigjøre hodet. Deretter vil sex for dere begge bare bli et hyggelig tidsfordriv som du ikke kan klage på.