"Du er hva du spiser! Ikke sant, fortell meg? Og jeg har bevis på at maten endrer deg, din figur og liv generelt. Og hvis du legger til sport, er endringene garantert!
Jeg elsket alltid sjokolade, men samtidig ønsket jeg også å ha en vakker kropp, lese på internett, hvor dietter å sitte for å skape en vakker figur, men alle ordningene fungerte ikke ... og da skjønte jeg det Det var langt å gå og ikke trenger! Fordi i mitt miljø var det en treningsstrener Katya. Det var før det nye året før det nye året, og jeg ønsket virkelig å komme inn i kjolen, som dessverre, har allerede opphørt å feste det i svært lang tid, og jeg ønsket å gå til festlige bedriftens!
På omtrent samme tid bestemte jeg meg for å prøve Pole Dance, som også krevde å ha en vakker figur, slik at den ikke skammer seg for å engasjere seg i shorts og topp. Da spurte jeg Katya om å fortelle og lære å spise rett til å trekke kroppen. Og Katya sa at han planlegger å lansere en maraton i 4 uker til et nytt år, noe som vil bidra til å finne ut hvordan man kan telle kalsiden riktig, vil vise hvilke retter å lage mat, lære disiplinen og telle balansen. Så begynte min tornete vei til den perfekte kbju og en strammet figur.
De første målingene og bildene var deprimerende, figuren på skalaene virket forferdelig! Og i hodet passet ikke på hvordan å huske en så stor mengde informasjon! Det var nødvendig å lære å telle kalorier, veier hele tiden produktene, hold dagboken. Jeg måtte nekte hytteost, ost, vanlig melk og viktigst - søtsaker!
Valget av produkter i butikken i begynnelsen var utrolig! Hver pakke ble studert på alle komponenter, sukker og andre "forbudte" ingredienser, kostnaden for produktkurven har økt. Opplæring ble gitt med vanskeligheter, men etter å ha sovet som en baby! Vi måtte forberede mye, og det er veldig ofte. Og først ønsket jeg hele tiden.
De første resultatene var synlige i en uke. Kollegaer på jobb spurte spørsmålet, hvor mirakel diett jeg sitter, og bedt om å dele oppskrifter. Den andre og påfølgende uker ble lettere, kom gradvis til bevissthet, hva å gjøre, hvordan å telle og hvordan man skal håndtere alt. En annen kompleksitet som jeg opplevde på, er å uavhengig trekke opp menyen. Men i dette ga Katya sin hjelp, hun støttet sterkt og justert, ga anbefalinger, som kan erstattes av en bestemt tallerken som legger til eller fjerner. Og selvfølgelig motiverer de de som er involvert i maratonet med deg.
Selvfølgelig, å gå til maraton, må du være forberedt på at livet vil forandre seg - og veldig kul. Vi må gjøre mye, bruke tid på forberedelsen av en ernæringsplan, på matlaging ...
Personlig, min verden snudde seg over med overgangen til riktig ernæring! Nå vet jeg mer om hvilke produkter jeg trenger for å få nok til å erstatte ett eller et annet produkt som selv hurtigmat fra Fudcorts kan kokes hjemme, men på samme måte som PP. Det viktigste er å telle og feie alt i normen din. Og noen butikkkaker er det alltid et alternativ, som kan tilberedes uavhengig.
Med overgangen til riktig ernæring, sa jeg farvel til all melk, takket være at jeg forsvant cellulitt, og selv i pms perioder var det praktisk talt ikke utslett, det begynte å drikke mindre kaffe, begynte å drikke mer vann, begynte å spise flere grønnsaker og innså at fisken var veldig velsmakende! Og viktigst, lærte jeg mange nye og uvanlige oppskrifter.
Jeg møtte et stort antall mennesker, fordi maratonene bringer sammen! Og hjelp til å bli sunnere, vakrere og strammende!
Nå kan jeg ikke forestille meg hvordan all denne tiden bodde uten sport. For trening du vil løpe, belaster de positiv og energi. Og selv om du føler deg som en presset sitron umiddelbart etter, vil du fortsatt ha dette i musklene, som vil bli neste dag.
Fra øyeblikket av den første maraton, over tre måneder passerte, deltok jeg i den andre maraton med stor glede. Jeg anbefaler og deg, fordi grupper av mennesker som har en felles ide, virkelig motiverer!
Takket være Kate for arbeidet med henne, for motivasjonen og for det faktum at hun endrer oss til det bedre, sier Julia fra Moskva.
Send dine "live historier" til vår e-post: [email protected]. Vi vil publisere de mest interessante historiene på vår nettside og tildele en hyggelig motiverende gave.