Enten det skjedde med deg som du nærmer deg speilet, og stemningen flyr umiddelbart, fordi i refleksjonen ser du i det hele tatt hva jeg vil? Og om bildet i det hele tatt vil vi ikke snakke.
Hva slags vekttap å velge? Ikke å avstøte deg med dietter som bare gir en kortsiktig effekt, og det er ikke alltid. Det er imidlertid alltid en vei ut.
Det viktigste er å forstå og ta kroppen din, for å realisere kompleksiteten til enheten. Som du, mest sannsynlig, vet du, psyken er nært forbundet med somatisk. Bare å akseptere kroppen din, vil du få gå ned i vekt og lagre effekten.
Vi vil forsøke å studere måtene med vekttap gjennom Ayurveda, et system med indisk medisin basert på det hinduistiske filosofiske systemet i Sankhya. Ordet "Ayurveda" er oversatt som "vitenskap om sunt liv".
Litt om Ayurveda
"Ayur" oversetter fra sanskrit som "liv", den andre delen av "Veda" er "vitenskap". Hvis du legger til begge deler, blir "livets vitenskap" fordampet. Ayurveda er preget av det faktum at med sin hjelp er tilnærmingen til hver person valgt, skyldes dette divisjonen til de typene. På teorien om ayurveda er tre komponenter kombinert i mannen: Pitt, Wat, Kapha. Det er det enkelte sett av disse komponentene som vil bli betegnet av deres "dosha", ifølge Ayurveda) og skiller folk fra hverandre.
Det er praktisk talt ikke slike tilfeller at alle tre doser eksisterer i en person i like store aksjer, alltid noe positivt. Utvekslingsprosesser i kroppen er også nært forbundet med fordelingen av DOSHER i person, og derfor et sett eller vekttap.
Hvis Pitt hersker i en person, er det veldig enkelt for ham å gå ned i vekt, han kan fordøye noe, men folk må være forsiktige og forsiktig trekke opp kostholdet, da vektøkningen er spesielt relevant for dem. Den mest inkonsekvente typen er ull, det er vanskelig å forutsi her, det vil bli en person å gjenopprette eller tvert imot er vekten veldig mye.
Vi vil prøve å utforske måter med vekttap i Ayurveda
Foto: Pixabay.com/ru.
For å harmonisk eksisterer i sin type, trenger hver DOSHER sin tilnærming i ernæring, og utarbeider et individuelt kosthold. Vi vil se på hovedtyper - Kapha, Pitt og Wat.
Med alle forskjellene i typer er det en generell regel: hold napet på kappen. Denne dosha symboliserer jordens energi, nemlig fører til likevekt av organismenes væske. Vanligvis hersker en dollher i mennesket. Hvis du bestemmer hvilken Dosha dominerer deg, kan du ikke bare gå ned i vekt, men kontroller også den resulterende vekten. La oss lære om hver type mer detaljert.
På teorien om ayurveda er tre komponenter kombinert i mannen
Foto: Pixabay.com/ru.
Watt (vindkraft)
Personer med overvekt av denne typen energi er vanligvis tynne. Denne luftenergien er konstant i bevegelse. Akkurat som folkene i denne typen - de sitter ikke på plass, alt gjør alt raskt. Ofte lider av søvnløshet. Deres psyke er utrolig bevegelig, lett spent, og appetitt er enten bare fraværende eller veldig dårlig. Ved minuser inkluderer alvorlig tretthet og sterk tynnhet.
Uavhengig av dietten, forblir de tynne, noen ganger for livet, men de lider av mange lidelser og ofte syk. For eksempel er de preget av smerte i magen, forskjellige spasmer og problemer med kardiovaskulærsystemet.
Kosthold for folk type ull
Avvis rå frukt, ellers kan du ikke unngå problemer med magen. Med rå grønnsaker må du også være forsiktig - hvis vi bruker i form av en salat, så bare med tanking i form av en olje. Mentale retter absorberes godt, for eksempel grøt. For å spare likevekt, må du unngå rå og tørr mat, gi preferanse til gjærede gjærede produkter, fisk, kjøtt i begrensede mengder, egg og olje.
Pitt (Energy Fire)
Disse menneskene er vanligvis middels, skutt ned kroppsbygningen, er sjelden fulle, men ikke tankene å spise. Denne typen er veldig varmt: En person med overvekt av denne deigen kan våkne opp varmen i hele kroppen, og alt på grunn av de uopphørlige forbrenningsprosessene i kroppen. Med fordøyelsen oppstår de vanligvis ikke. De kommer til alle, perfekt orientert i rommet, er aggressive.
Peitty folk er i stand til å implementere de mest dristige drømmene enn de to andre typene ikke skryter. Siden denne typen er rettet mot suksess, vil det få det beste resultatet, det vil tilbringe alle de åndelige og fysiske kreftene på å motta det han ønsker. Hvis det skjer med å jobbe i et lag med ull og Kapha, er det vanligvis den samme akseleratoren, la det ikke være så aktivt som bomull, men ikke mindre verdifullt.
Vi vil se på hovedtyper - Kapha, Pitt og Wat
Foto: Pixabay.com/ru.
Kosthold for folk som Pitt
I motsetning til bomull, viser denne typen bruk av rå grønnsaker i form av salater, men blir ikke båret med sur og salt.
Nekte stekt. Frukt drikker søtsaker: søt kirsebær, druer, melon. Klipp bruken av biff og egg, erstatt dem på fuglen.
Kapha (Earth Energy)
Dette er den mest problematiske typen, det er vanskelig for dem å gå ned i vekt. Disse er vanligvis store mennesker som raskt blir overvektige. I karakter er de rolige, myke, fredelige. De elsker å sove og sjelden rushing, på grunn av hvilke utvekslingsprosessene er tregere enn de andre typene. Lider av diabetes, astma og fedme.
De vanligste eksterne typer Kapha: Folk med et bredt ansikt, øynene er vanligvis lyse, men noen ganger er det brune, øyevippene er mørke, tykke, leppene til en vakker form, ofte knubben.
Kosthold for Kapha Type
Legg til skarpe og bindende produkter til det daglige kostholdet. Utelukke søt, mel og salt. Hovedproblemet er overeating, så følg nøye antall mat i tallerkenen din. Din viktigste frukt er et eple, noen ganger bananer. Ikke glem fysisk anstrengelse for å øke hastigheten på langsom metabolisme.