I løpet av dagen er det umulig å gjøre uten snacking, men enig, de fleste av oss foretrekker mel eller kaloriprodukter som vil være på lang tid å kvitte seg med følelsen av sult, men samtidig vil det legge til ekstra centimeter på Midje, som på dagen i sommersesongen ikke trenger absolutt. Vi vil fortelle om varianter av snacken som ikke vil ta med noe annet enn fordel.
Orekhi.
Sannsynligvis en av de beste alternativene for dagtidsmat. Nøtter er ganske vanskelig å fordøye, men samtidig legger ikke ekstra centimeter. I tillegg er nøtter en uvurderlig kilde til vitaminer som kreves når som helst på året, og spesielt nå, på slutten av våren. Imidlertid ikke glem at harder er kalorier, og derfor er det nøye å følge størrelsen på delen - det anbefales å spise ikke mer enn 30 gram til dagen.
Gjør deg klar for flyet
Foto: www.unsplash.com.
Frukt
Hvis du ikke kan leve uten søtt, vil frukt erstatte din favoritt, men slike skadelige søtsaker. For en nyttig matbit, anbefaler vi at du velger frukt rik på fiber, for eksempel epler hvis stykker du enkelt kan legge til yoghurt. Det anbefales også å spise frukt med en lav glykemisk indeks for snacking, for eksempel appelsiner, kiwi, grapefrukt og blommer. Men igjen, ikke bli full.
Meieriprodukter
Dessverre har ikke hver av oss ha råd til å nyte meieriprodukter på grunn av laktoseintoleranse, hver femte mot dette problemet. Hvis du ikke har problemer med bruken av denne kategorien av produkter, anbefaler vi deg alltid å holde en liten hytteost i kjøleskapet, kefir eller rippy, velg til din smak. Hytteost kan være perfekt kombinert med honning og en liten mengde nøtter.
Smoothie
Drikken begynner bare å få popularitet i våre breddegrader, som ikke kan, men glede seg over. Smoothie er en fruktblanding med en kombinasjon med melk eller yoghurt. Frukt for smoothies du kan velge din smak, men som vi allerede har snakket, er det best å gjøre et valg til fordel for frukter av rik fiber.