"Hvor mye jeg husker meg selv, jeg har alltid vært ulykkelig med figuren min, vi hadde en slags matkult i familien vår, bordene ble ødelagt om dagen og om kvelden. Hva å snakke om, selvfølgelig, fra denne livsstilen, var vi alle tolket.
I mellomstore klasser klarte jeg å gå ned i vekt med 15 kilo på grunn av sult, og en og en halv time drakk jeg bare vann og rammet sjelden opp fra sengen, da det ikke var spesielt krefter. Jeg prøvde å holde resultatet oppnådd av et slikt arbeid, og i flere måneder klarte jeg det, men på sommerferien dro vi til hvile. Og der, i tre uker scoret jeg alt som var så flittig. Men jeg gikk ikke ned i vekt igjen, fordi de endelige eksamenene ble nærmet seg og det var ikke før. I stedet aksepterte jeg denne mislykkede opplevelsen av vekttap og konkluderte.
Min transfigurasjon begynte igjen når jeg allerede har kommet til instituttets første rate. Jeg var fornøyd med figuren min, så snart jeg ble mestret på et nytt sted, begynte jeg å gå ned i vekt. Til å begynne med, basert på tidligere erfaring, bestemte jeg meg for å lære mer om riktig ernæring. Dette hjalp meg bøker og videoer på nettverket. På grunn av den sult, mistet jeg mye muskelmasse, kroppen ble en flabby, og huden mistet elastisiteten, så jeg bestemte meg for å slå på sporten til mitt vekttapsprogram. Jeg oppdaget i treningssenteret i nærheten av huset og begynte å handle.
Min diett besto hovedsakelig av protein, det er nødvendig når svakhet og sport for å styrke musklene. Også, jeg spiste mange friske grønnsaker, de er rike på fiber, noe som forbedrer fordøyelsen og reduserer appetitten. Jeg er også begrenset kalorier forbruk - ikke mer enn 1200 kcal per dag. Jeg var ikke sterk i sport, så jeg tok flere klasser med en trener for å lage en personlig trening. Jeg dro til hallen 3 ganger i uken.
Resultatet for den første måneden overrasket meg, 4 kilo gikk ut, og kroppen har forandret seg mye, huden ble mer elastisk, og figuren begynte å se mer feminin, midjen dukket opp, klavelet var synlig. Så jeg mistet en annen tre måneder og mistet 6 kilo. Vekt begynte å gå langsommere, men det brydde seg ikke, fordi jeg så resultatet. Noen ganger brøt jeg ut, fordi en diettdiett, men det er fødselsdager, og helligdager - det er vanskelig å begrense deg selv alltid. På slike øyeblikk hjalp lossedager meg.
På min erfaring var jeg overbevist om at det er svært viktig å kunne bevare motivasjon gjennom slankingen, fordi det skjer at en person når mindre resultater, gleder seg og bryter bort - ja slik at han ikke lenger kan sitte på kostholdet. På slike øyeblikk og hjelp mot motiverende publikum og grupper. På internett, full av alle slags lokalsamfunn, hvor folk deler sitt vekttap, og hvis noe ikke virker, vektige eller har spørsmål, vær så snill å spørre dem i kommentarene, folk som har passert på denne måten, vil gjerne svare på din spørsmål.
Som et resultat av denne livsstilen for året klarte jeg å kaste av 20 kg, kroppen min begynte å se veldig annerledes enn da jeg sulten. Det har blitt elastisk og mer skid. Ved å øke muskelmassen ble jeg mer hardy. Tidligere kunne jeg ikke tåle lange turer, og nå for meg er de bare glede. Jeg endret også min holdning til meg selv, jeg ble mer selvsikker og avgjørende, det er ingen lidenskap fra gutta. Kjent bare sjokkert fra en slik transformasjon, gjør jeg stadig komplimenter. Jeg skjønte at for meg er det ikke noe umulig, og en god figur er en realitet, det viktigste er bare dette ønsket! " - Fortalte Inna fra Krasnogorsk.
Hvis du vil dele din transfigurasjonshistorie, send den til vår mail: [email protected]. Vi vil publisere de mest interessante historiene på vår nettside og tildele en hyggelig motiverende gave.