Slanking - Pasienttema for mange kvinner , så de er så interessert i historien min. Jeg startet med sport. Og nå kan jeg ikke forestille meg livet mitt uten ham. Sport er nødvendig, ikke bare for å opprettholde den strammede figuren, sport er en endorfin, godt humør og fysisk kraft. Etter klassene har jeg lett, jeg har mange kreative ideer, jeg har tid til å gjøre mye mer for dagen enn uten å gå inn i treningsstudioet. Nå gjenopptok jeg mine klasser med stor tennis, kjøpte meg en racket. Jeg tror at du må velge de sportene du liker. Selvfølgelig må du følge måling. Men uten dietter, når en uke sitter på en kefir.
Jeg mistet opp tjue kilo. Sett et mål og gikk til henne. Mine venner ble overrasket: Hvordan kan du komme til et bryllup eller bursdag og spise ingenting? Og så hadde jeg en slik periode som jeg holdt meg selv i tette rammer. Kanskje det er feil. Alt skal være i moderasjon. Hvorfor, på bursdagen til datteren din, kan jeg ikke spise et lite stykke kake eller noe velsmakende? Dette er en ferie. Og jeg vil ikke bare bli moralsk glede, men også smake glede. Og neste dag synger jeg ikke om kvelden - det vil si at alt skal være innenfor grensene for rimelige.
"Sport er nødvendig, ikke bare for å opprettholde en strammet figur, sport er en endorfin, godt humør og fysisk kraft." .
Ernæringsfysiologen rådet meg seks ganger om dagen. Og for meg er det en av hovedreglene i min livsstil. Det er ønskelig at det siste måltidet tar opptil 8 pm. Det er nødvendig å spise frokost, slå på en rekke retter i menyen, og delstørrelsen bør ikke overskride det vanlige glasset.
I Moskva gjør jeg sport 3-4 ganger i uken til en og en halv eller to timer. På ferie betalte jeg sport på klokka hver dag. Funnet i Maldivene Innovation - Antigravitational Yoga. Jeg likte det virkelig. Yoga i luften er mer som en massasje, med uttrekk av hele kroppen. Jeg vil gjerne gå til slike klasser og hjemme.
Nå er jeg ferdig med å skrive en bok om vekttap. I prosessen med min aktive slippe vekt til meg, var det et enormt antall spørsmål: hva jeg spiser, hva jeg gjør, jeg går til massasjen som jeg gjør med huden, etc. Jeg prøvde å svare på sosiale nettverk, Men det tok mye tid. Og på et tidspunkt bestemte jeg meg for å fortelle om alt i boken.
Barn og ektemann - for meg det viktigste i livet. Familien inspirerer meg. Selvfølgelig snakker jeg til Ilan, og Sønnen til Mishe om mat, om sport, som viser på mitt eksempel. Noen ganger hører de, noen ganger ikke. Og dette er normalt. Du trenger ikke å tvinge, ellers vil ingenting fungere. Stadig ser bare på tusenfryden. Hun er fortsatt liten, og jeg kan inøve de rette vaner i ernæring. Det er lett med henne, hun absorberer alt som en svamp. Hvis foreldrene våre oppførte meg akkurat som meg med mine barn, så kanskje det ikke ville være noen slike problemer med vekt. Hvordan spiste vi i barndommen? Koteletter med makaroksika og del med et lysbilde. (Ler.) Og Daisy er allerede engasjert i sport, ballett og dans. Og jeg tror dette er normalt.
I Maldivene prøvde Jasmine innovasjon - Antigravitational Yoga. .
Min ektefelle er veldig stolt av meg. I noen spørsmål lytter han til meg, men det er umulig å sette press på det. Ilan er nå aktivt engasjert i sport, han har mistet mye. Han er en stor godt utført. Og Misha går også til treningsstudioet, spiller tennis og fotball. Generelt har vi en sportsfamilie. (Ler.)
Det er ingen hemmelighet at tenåringer elsker hurtigmat, og min sønn Misha er ikke noe unntak. Og selv om han ikke har noen ekstra vektproblemer, snakker vi mye på dette emnet, jeg prøver å forklare hvordan hurtigmat er skadelig for kroppen. Vi valgte nå denne taktikken: Sønnen elsker kjøtt veldig mye - og han spiser det med grønnsaker. Og det er deilig, og samtidig er det ingen psykologisk traume som han nekter seg selv.
Jeg våkner rolig uten pizza, brød eller søtt. Jeg får ikke glede av disse produktene. Men mange mennesker kan ikke leve uten kake eller sjokolade. Derfor forbyder jeg ikke din innfødte mat. La dem være bedre med meg å spise et stykke enn et stille i soverommet. (Ler.) Vi har åpne og vennlige forhold i familien vår. Vi alle oppriktig, fra sjelen.
På høsten gjorde Jasmine sin debut som en designer. .
På høsten hadde jeg en debut som en designer. Jeg opprettet en samling av couture kjoler, som leitmotivet var ornamenter av mitt folk. Jeg bare la det østlige albumet, og jeg ville virkelig fortsette dette emnet i vevet og silhouettene. De sier, mange likte min samling. Men jeg vet ikke ennå, jeg vil fortsette. Det er vanskelig og tar mye tid. Selv om det ville være interessant å gjøre noe for menn og barn. (Smiler.) Jeg er i tanke nå.
Datteren er veldig nidkjær til mitt yrke. Jeg er enda noen ganger, jeg er redd for å si "Jeg drar på jobb," fordi hun umiddelbart går med meg. Daisy ønsker å være en sanger, sier hun i det minste. Hjemme har hun stadig med meg, synger, kjenner alle mine sanger. Men utgang til scenen under forestillingen min var først for henne. Jeg trodde hun ble leid, skremt. Men hun likte det så mye at da vi gikk utover scenene, spurte hun straks: "Mamma, la oss gå igjen." Veldig morsomt og morsomt. Hun er min ferie.