Sjelden som kan skryte av et ideelt kosthold. Som regel mangler kalium den urbane bosatt, mens salt i kroppen vår i overkant. Kardiovaskulærsystemet er en av hovedene i kroppen vår, i tilfelle funksjonsfeil og brudd på arbeidet, risikerer en person å møte ubehagelige symptomer, opp til utvikling av alvorlige sykdommer forbundet med dårlig blodsirkulasjon og blodblokker. Derfor er det så viktig å ta hensyn til kroppens behov, fulgte med dietten i det minste delvis. Hvis du har magnesium og kalium i kroppen din, er du beskyttet mot mulige feil i sirkulasjonssystemet i lang tid.
Selvfølgelig vet du om fordelene med mandel, mørk sjokolade og rød fisk for hjertet. Men ikke bare de har en gunstig effekt på arbeidet med dette viktige organet. Vi tilbyr deg en liste over fem produkter, fordelene med hvilke du kanskje ikke har blitt mistenkt på.
rødt kjøtt
Foto: Pixabay.com/ru.
rødt kjøtt
Selvfølgelig er det ikke nødvendig å bli involvert i dette produktet i store mengder, fordi kjøttet ikke er så ufarlig, som det kan virke. Likevel bruker den det innenfor rimelige grenser vil gi deg protein, sink og vitamin B12. Videre visste du at i rødt kjøtt inneholder de samme mono-mettede fettstoffer som i olivenolje? Derfor, legg en salat for en dag med dette, selvfølgelig, en fantastisk dressing og lag et godt stykke kjøtt til lunsj for å "fôre" fartøyene.
fett
Til tross for det høye fettinnholdet, som etter noen ernæringseksperter, tette arterier, kan fettet være en god hjelp i forebygging av hjertesykdom. Det har lenge vært kjent at i Sala er det mye mer mono-mettet fett som bare har fordeler. Likevel er det ikke nødvendig å misbruke dette produktet.
Poteter
Og la potetene ekstremt negativt påvirke figuren, igjen, hvis du ikke kjenner tiltakene i bruk, men rotbeholderen inneholder et slikt kalium som trengs for hjertet. Selvfølgelig kan du erstatte den med meieriprodukter og friske frukter, men i poteter av dette elementet er uforlignelig. Og hvis du slår på en liten mengde poteter i et daglig kosthold, kan du bare misunne trykket ditt.
Poteter
Foto: Pixabay.com/ru.
Kanel
Sannsynligvis kanel er en av deres mest populære krydder i verden. Kanel reduserer signifikant blodsukkernivået. Kanelfibre tillater ikke at sukker absorberer for fort, og du vet mest sannsynlig at hvis for mange sukker akkumuleres i vevet, kan det føre til brudd på deres integritet og til slutt forårsake diabetes mellitus.
Kanel er veldig praktisk å bruke: det kan legges ikke bare i baking, men også i alle slags drinker eller hovedretter.
Kanel
Foto: Pixabay.com/ru.
Bete
Beets - den viktigste leverandøren av organiske nitrater. For å utvide fartøyene er folk foreskrevet nitratpreparater, hvis det er et slikt behov. Beckla Juice er et ganske populært produkt i idrettsutøvere, da det bidrar til utvidelsen av fartøyene.
Bete
Foto: Pixabay.com/ru.
I tillegg inneholder beets folsyre, som forbedrer vevsutvekslingen. Ikke fratatt produktet og mange andre nyttige elementer, for eksempel karotenoider, og det inneholder grove og myke fibre.