Prøver å gå ned i vekt, vi leter etter alle nye måter og dietter. Svært snart vil strandsesongen begynne, forberedelsen som allerede er i full gang, og derfor tiden for å demontere dietten igjen. I dag bestemte vi oss for å snakke om et populært og effektivt glutenfritt kosthold, som de fleste av de moderne stjernene er glad i moderne stjerner. Vi vil finne ut hvordan rasjonen endrer seg med unntak av gluten, og er det et effektivt kosthold i virkeligheten.
Hva er Gluten?
Som regel er dette dietten vist til folk hvis kropp ikke absorberer gluten (eller "gluten"). Men mange plukket opp ideen om å nekte produkter som inneholder gluten, for å gå ned i vekt på kort tid. Gluten er inneholdt i korn, representerer en bestemt type protein. Det brukes ofte til å forberede en deig for baking, som du forstår hvis du planlegger å sitte på en glutenfri diett, boller, kaker og andre melprodukter, bør gå tapt fra skrivebordet ditt.
Mange mennesker lider av glutenintoleranse
Foto: www.unsplash.com.
Produkter som inneholder gluten:
- Melprodukter.
- Kjøtt i breading.
- majones.
- Havre flak.
- Røkt.
- Semolina.
- Pasta.
- Potetgull.
- bygg.
Selvfølgelig, i første gang vil det ikke være lett uten din favorittpasta eller havregryn om morgenen, men hvis du opplever problemer med fordøyelsen, huden, vet du vanen med å snacking smørbrød, det er mulig å utføre et eksperiment Og nekte produkter fra listen ovenfor, det er stor sannsynlighet, at de delikate problemene løses nettopp takket være korrigering av dietten.
Regler for en glitulus diett
Selv om det ikke er noen nøtter i listen over tillatte produkter, bør du ikke lene deg på dem, siden vår oppgave er korreksjonen av figuren, og mutrene er ganske kalorier. Overvåk mengden kalorier, fordi gluten unntaket ikke innebærer automatisk vekttap - ingen har kansellert kontroll over deler. I tillegg, prøv å forhindre underskudd av næringsstoffer: proteiner, fett og karbohydrater bør falle i kroppen din uansett. Havregryn og pasta kan enkelt erstattes med bokhvete eller poteter, det er viktig å erstatte, og ikke ekskludere produkter. Og de mest grunnleggende - grønnsaker skal være på tallerkenen din daglig. Fiberen som finnes i grønnsaker, renser seg helt, som vil gi et akselerert vekttap.