"Vel, så jeg fikk karnevalet. Jeg mate hele tiden på riktig måte, jeg har lenge begrenset meg i forbruket av mel, søt og fett. Men når pannekaker spiser rundt alt, og restauranter selv gratis til middagstilbudet for å smake på en pannekake med noe fyllstoff, er det ekstremt vanskelig å nekte.
Så, jeg tror at i alle fall nekter du deg gleden av mat, også i en slik ferie, feilaktig. Derfor, fra år til år, er ballaster lavkaloriepannekaker utarbeidet i henhold til den opprinnelige oppskriften. Så, som du vet, er de veldig kaloriene pannekaker tilberedt på gjær som inneholder olje og sukker i store mengder. Hvis du vil tilberede pannekaker med lavt kaloriinnhold, så er det først for å være oppmerksom på produkter som du skal lage mat på. Bytte ut noen ingredienser til andre, eller ha redusert kvantiteten, nærmer du deg for å få pannekaker 0 kalorier.
Oppskrift 1: Pannekaker med rørsukker
Ingredienser:
- 100 gram grov slipemel;
- 250 ml kalorisk melk;
- en klype salt;
- 50 g gashed mineralvann;
- 30 g stokk sukker;
- 1 egg.
Matlagingsmetode:
Tilsett egg, mel, stokksukker i melk. Slå nøye, bedre enn en mikser. Tilsett mineralvann og salt, så slå igjen. Bake som vanlige pannekaker.
Oppskrift 2: Pannekaker på Kefir
Ingredienser:
- 100 ml kefir;
- halvparten av teskje soda;
- ett kyllingegg;
- 40 g mel.
Matlagingsmetode:
Alle ingrediensene til å gripe inn med 50 ml varmt vann, ta hensyn til det faktum at ingen klumper dannes. Bake på en stekepanne med oljet.
Oppskrift 3: Gresskarpannekaker
Ingredienser:
- 200 g. Gresskar;
- 50 G. hvetemel;
- 250 ml kalorisk melk;
- en klype salt;
- Kanel og sukkerpulver;
- ½ barer;
- 1 egg
- Sukkerrør.
Matlagingsmetode:
Melk, egg, mel, sukker, kanel, vanillin, salt, pepper og bakepulver Ta visp til en homogen masse.
Gresskar satte på en grunne rifler og legg til deigen. Den resulterende massen slipes i en blender til tilstanden av potetmos og festes på olivenolje til gylden farge.
Jeg elsker fyllstoffer veldig mye. Best for Low-Calorie Pannekaker Som fylling vil passe:
- fettfattig hytteost, kan med rosiner eller nøtter;
- tunfisk med greener;
- Kokte vanskelige bønner;
- hakket kokt kyllingbryst med grønnsaker;
- Vegetabilsk grytende;
- kokte sopp;
- Bær uten sukker;
- honning i små mengder;
- Et hakket eple med rosiner.
Og husk at sunn mat burde være fornøyd og være deilig å ikke bryte. Happy Wide Carnival, Kjære venner !!! "