- Julia, spørsmålet "Hvor og hvordan vi skal gjøre midjen?" Bekymret mange jenter. Hva ba om å studere et slikt problem?
- Jeg var ikke alltid modellen pluss størrelse. I min ungdom veide jeg 60-65 kilo. Men under graviditet scoret 60 kilo! Når barnet fødte, veide 120! Representerer 120 kilo. For meg var det et sjokk. Jeg nektet å stå opp på skalaene og bare Ate-Ate, svinge mine problemer. Men så tok skarpt seg selv i hånden, og nå veier jeg 78 kilo. Jeg har virkelig en smal midje og frodige bryster og hofter. Jeg var i stand til å lage et stort pluss fra min minuser.
- Har du prøvd kosthold?
- Jeg prøvde absolutt alt! Hvis jeg lurer på, se på internett kjemisk eller egg diett. Hun jobber virkelig og hjalp mange. Jeg droppet tolv kilo på en gang. Når det gjelder midjen, er det fra påvist metoder en helseskive (roterende utendørs plate, som var spesielt populær i sovjetiske tider. - ICD). Ja, ja, jeg forestiller meg hvor mange jenter begynte å smile ved å nevne denne disken som våre mødre og bestemødre elsket så mye. Men han jobber virkelig! Det er nok å bruke 60 minutter om dagen med en vri på den, og du vil ha de første resultatene i en måned. Disken er egnet selv for de som er helt fysisk forberedt og nye på sporten, som det er lett å utføre. Forresten, for en fjerdedel av en times trening kan du bruke 100 kcal.
- Hva med hulahup?
- Kanskje hulahup og hjelper, hvis du setter den 25 timer om dagen. Selv om det ikke, selvfølgelig, hjelper det ikke. I XXI århundre er det mye mer effektive øvelser enn rotasjon av bøylen.
Å være en pluss størrelse modell betyr ikke å nekte diett og mosjon
Foto: Instagram.com.
- Mange ernæringseksperter sier at det er veldig nyttig å spise små porsjoner. Er du enig med dem?
- Ernæringseksperter hevder at 90% av suksessen med vekttap er ment. Og faktisk er det. For eksempel, nå startet jeg maratonet, som jeg planlegger å gå ned i vekt på opptil 65 kilo, og selvfølgelig følg nøye ernæringen. Ærlig, jeg har ingen tid til å lage mat, så jeg bruker levering av riktig ernæring. Jeg går nå på 1200 kcal per dag og sa allerede farvel til et par kilo. Sørg for å spise små porsjoner. Du trenger ikke å glemme at den normale tilstanden i magen vår er to palmer, så det bør ikke strekke det. Og jeg tegner alltid magen, ikke slapp av, så mage muskler er alltid i en tone, og midjen er tynnere.
- Hvordan ikke å bryte og holde velkomstparametere?
- Det er nødvendig å endre primært holdning til mat. Stopp å dø problemer og stress, også slutte å oppleve mat som en kilde til glede. Mat er energi for livet. Jeg deler psykologisk praksis: Vi lukker øynene og mentalt på jakt etter hvor frykt, smerte eller fornærmelse sitter i kroppen. Vi stiller et spørsmål for denne negative følelsen i kroppen: "Hvorfor er det der?" Vi snakker videre: "Takk for opplevelsen. Jeg er takknemlig, men jeg trenger ikke lenger. " Og på den dype utåndingen presenterer vi hvordan dette negativet går og oppløses. Deretter presenterer vi en brennende ball som kommer ned fra solen inn i jordens kjerne, går gjennom deg og fyller deg med positiv energi.
- i spa, ofte tilbudt wraps. Hvor effektive er de?
- Pass på å gjøre ulike kroppsbehandlinger! Innpakning - den første, hvor vil jeg råde til å gå jenter hvis de vil gjøre en midje tynnere. Min favoritt: Whisky-Swelinia, dette er en metode for våt peeling. Du er smurt med en spesiell krem som akselererer blodsirkulasjonen og fjerner ekstra vann fra kroppen, og deretter innpakket med bandasjer. Etter et par prosedyrer hadde jeg to centimeter i midjen. Sannsynligvis vet alle om fordelene med massasje, men av en eller annen grunn er det fortsatt noen få av dem, og forgjeves. Denne prosedyren er spesielt nyttig for de som har stillesittende arbeid. Massasje eliminerer ikke bare muskelmasse, øker elastisiteten i musklene, fjerner skadelige giftstoffer, men stimulerer også metabolske prosesser og forbedrer blod og lymfrodium.
Julia velger yoga og strekker seg, mens ikke glemmer å betale tiden til sin sønn.
Foto: Instagram.com.
- Driver du med sport?
- Sikker. Jeg anbefaler deg å finne trening i dusjen. Det kan være yoga eller klasser med vekter i treningsstudioet, løpe eller danse, men du må motta endeløs nytelse fra prosessen, ellers vil din entusiasme raskt komme ned. Jeg er engasjert i min venn og deltidsguru på Yoga - Blogger Marina Vovchenko. Mens det var bare noen få asan, men jeg jobber aktivt.
- En annen "hemmelig" av tynn tallium - korrigerende undertøy ...
- Jeg kan bære i det ekstreme tilfellet for en slags passende kjole på den sekulære hendelsen. Men jeg er overrasket over jentene som bærer den hele tiden eller setter på den første datoen, fordi du på denne måten lurer på en mann.
- Fra hvilke klær er det bedre å gi opp en jente som ikke har hatt tid til å tilbakestille ekstra kilo?
"Jeg anbefaler noen kjæreste til å velge klær av hennes størrelse, og ikke prøve å passe inn i det som er mindre, bare for taggenes skyld som hun beroliger seg selv. Og jeg er imot Balachonov: Jentene gjemmer sine komplekser i dem, og jobber ikke med dem.
- Gi et svar på alle skjønnhetene som drømmer om å ha en midje på 60 centimeter. Trenger jeg å streve for slike parametere?
- Jeg har en midje på 76 centimeter, og jeg er glad. Det viktigste er å overholde proporsjonene i kroppen, slik at den ser vakkert ut og harmonisk.