Sitrus
Som du vet, er vitamin C bare nødvendig for kroppen, bortsett fra alle andre fordelaktige egenskaper, akselererer metabolismen. Det er bedre å gi preferanse til grapefrukt, da de reduserer blodsukkeret, noe som bidrar til aktivt effektivt vekttap.
Spis en dag en Hefrurt
pixabay.com.
Pepper
Hvis du er en amatør skarp - er du heldig, siden brennende pepper bidrar til metabolisme. Den inneholder capsaicin, som forbedrer oksydasjonen av fett i kroppen. Derfor anbefales det å legge til kjøttretter.
Vi må elske skarpe
pixabay.com.
En fisk
For å akselerere metabolisme, kan du spise havfisk. Den er rik på omega-3 fettsyrer, som øker nivået av leptin-hormon, som påvirker brenningen av kalorier.
Ørret og tunfisk vil øke hastigheten på metabolismen
pixabay.com.
Bønne
Inkluder i kostholdet ditt lentil, bønner, erter, maш og nute. De inneholder en nyttig fiber som forbedrer fordøyelsen og tarmarbeidet. I tillegg bruker kroppen mer energi til å fordøye dem, noe som betyr at det ikke gjør "aksjer".
Ikke elske belgfrukter? Forgjeves
pixabay.com.
Kaffe
Det skal være en ekte, godt sveiset svart kaffe, uten krem, sukker, sirup og lignende tillegg. I kort tid kan koffein øke nivået av metabolisme - i gjennomsnitt fra 3 til 11%. Hvis du har problemer med hjerte eller fartøy, velg grønn te - effekten er den samme.
Koffein akselererer metabolske prosesser
pixabay.com.