Det viktigste å bli kvitt stress er å tvinge deg til å stoppe. Hvis arbeidet sitter i leveren, trenger du ikke å fortsette å gjøre det med utholdenhet av maniacet. Det samme vil ikke lykkes, og tilstanden din vil forringes fra slike mobbing. Bedre ta en pause.
Under pause, slå av skjermen, lukk øynene og ta opptil ti og deretter tilbake. Oppdag øynene dine, pust full av bryster og gå for å lage deg selv. Det er best å ta te med en kamille eller Melissa - de har beroligende egenskaper.
Perfekt, hvis kontoret ditt har en balkong eller gårdsplass, hvor det ikke er noen mengde. Gå dit med en sirkel av te og drikk en drink i frisk luft, lytte til sangen av fugler og nyte en lys sommerbris. Vi garanterer, etter det, vil arbeidet virke mindre forferdelig, og du kan takle det.
Å møte lyse manifestasjoner av stress så mye som mulig, ordne dagen din. Velg nok tid til søvn, gå regelmessig og la deg gjøre det du liker, minst en halv time om dagen. Det kan strikke, lese, tegne akvarell - noe. Det viktigste er å ha det gøy fra det du gjør.