Hver jente ønsker å være vakker, og dette er et naturlig ønske. Oppmerksomhet til jenta min våkner i sin ungdom. Med alderen, vår stil, varierer sminke teknikken, som regel, til det bedre. Men ikke alle vet at grunnlaget for et godt utseende er en sunn organisme.
Det første de ser andre mennesker når de møter oss, er vår hud. Hva er nødvendig for å holde det største organet i god stand? Vi har samlet inn anbefalinger for deg, som følger som du kan oppnå fantastiske endringer, hvis du har problemer med huden eller andre grunner.
Huden krever forsiktig omsorg
Foto: Pixabay.com/ru.
Sunn søvn og riktig ernæring
I det daglige kostholdet må du inkludere så mange ferske grønnsaker og frukt som mulig: Disse produktene inneholder de nødvendige vitaminer som ikke kan oppnås på en annen måte. For eksempel er grønnsaker rik på vitaminer A og E. Citrusov inneholder vitamin C. Så langt som mulig, utelukker alt røkt fra dietten, for salt og mel. Hvis du foretrekker å bruke vegetabilsk olje, erstatt den med oliven. Ikke gjør for komplekse retter med alvorlig termisk behandling, da de viktigste vitaminene og mineralene forsvinner i prosessen med alle typer behandlinger. Maten bør være enkel.
La oss slå til kveldsprosedyrene. Sunn søvn er ekstremt viktig for å opprettholde hele kroppen i tonen. Inkludert mangel på søvn gjenspeiles i huden. Det er viktig å gå til sengs senest kl. 23.00. Minimum antall timer du trenger å bruke i sengen - 7-8. Fraværet av et regime fører til betydelig forringelse i utvekslingsprosessene i huden.
For ytterligere hudstøtte, hvis du ikke av en eller annen grunn, spiser ferske grønnsaker og frukt, kjøp et vitaminkompleks eller kosthold i apoteket. Ja, de er ikke så nyttige som naturlige matvarer, men i forhold til modernitet er det nødvendig å gjøre innrømmelser.
Personen er 70% består av vann
Foto: Pixabay.com/ru.
Rengjøring
En av de viktigste innskuddene av omsorg er rensing. Det er viktig å rengjøre huden om morgenen og om kvelden, og kveldsprosedyrene vil være mer sannsynlig, siden de skadelige elementene fra det ytre miljø akkumuleres på overflaten av huden. Velger verktøyet for rensing, orient til typen av huden din. Under selve prosedyren, vask det varme vannet, som kulde og varm vil irritere huden. Bare med riktig rensing vil huden svare og vil se vakkert ut.
Øvelser
Sørg for å gjøre trening: de stimulerer produksjonen av hormoner som påvirker arbeidet til sebaceous kjertlene. I tillegg vil trening bidra til å spredte stillestående blodet. Hvis styrkeøvelsene er kontraindisert, gå mer til fots.
Utelukke alkoholholdige drikkevarer og drikke med et høyt koffeininnhold. Prøv mindre nervøs, fordi stress er den verste fienden av god hud. Under stress produseres for mange kortisol, noe som påvirker hudtilstanden negativt.
Nikotin er en annen faktor, på grunn av hvilken huden vår lider. Det er kjent at på grunn av røyking er vår kropp fratatt verdifullt vitamin C. Tilstrømningen av blodet forverres til hudoverflaten, slik at huden kjøper en usunn fargetone og blåmerker som vises under øynene.
Personen er 70% består av vann
Foto: Pixabay.com/ru.
Fuktighetsgivende
Også en av de viktigste stadiene. Som du vet, er en person 70% bestått av vann, så han trenger å opprettholde en vannbalanse. Drikk minst 1,5 liter vann per dag. Når det gjelder utendørs omsorg, erverv i henhold til hudtype, men det er fortsatt ønskelig å konsultere en skjønnhetspleie hvis du har alvorlige hudproblemer, fordi du ikke kan gjøre med en krem.
Mindre berører ansiktet
Det er mange bakterier på våre hender. Når du berører hendene til ansikt, forlater du de fleste av disse bakteriene på huden. De begynner å formere seg og føre til triste konsekvenser, opp til alvorlige hudsykdommer.