Sommeren nærmer seg, noe som betyr at de neste par månedene må justere dietten og lære å lage vitamin smoothies og andre detox cocktailer. Du kan kombinere favorittfrukter og grønnsaker, men vi bestemte oss for å samle de mest effektive kombinasjonene for å skape detox-drinker basert på renset vann.
Sitrus og agurk
For alle drinker trenger vi en liter kokt vann, så forberede det på forhånd. Neste, weching sitron, agurk og grapefrukt, som du eventuelt kan erstatte på en annen sitrus, for eksempel på oransje eller kalk. Det er best å knuse ingrediensene i blenderen, men det er også tillatt å kutte på skivene, og likevel ernæringseksperter anbefale "å la juice" for å oppnå den maksimale detox-effekten. Vi heller knust sitrus og agurk med vann og blandes grundig. Før bruk, ta en drink for å avle minst 4 timer. Drikk et halvt glass om gangen.
Eksperimentere med ingredienser
Foto: www.unsplash.com.
Eple og sitronsaft
Drikken bidrar til å forbedre stoffskiftet, noe som er viktig når vi trenger å kvitte seg med toksiner på kort tid. I tillegg kjemper eple perfekt med fettsedimenter, så det er verdt å legge til en frukt i en diett og frisk foran frokosten. Tilbake til vår drikke, trenger vi litt mindre enn vann - ca 400 ml. - Renset eple og en spiseskje sitronsaft. Alle ingrediensene blander seg i en blender. For å forbedre smaken kan du legge til en klype kanel.
Kiwi, sitruses og jordbær
Det er ikke noe bedre enn sommerfrukter som er forbundet med oss med varme og helligdager. Blant annet øker jordbærene sterkt stemningen. Drikken har ikke bare en uttalt detox-effekt, men bidrar også til å avkjøle i varmen og unngå overoppheting. Vi trenger 1 kiwi, oransje / lime og 10 jordbærbær. Vi slår ikke alt i en blender, men bare kuttet i små biter og helles en liter vann. Insister på ca 4 timer og hell i briller for hele familien.