Hva vi beklager, sitte, spille en kolossal rolle i seksuelle relasjoner. Hva ser menn, og vender seg til oss etter? Vel, selvfølgelig, våre ben og skinker. Det er derfor vi er så ryano, vi er soaring for å bringe dem for å se på stranden. Tross alt er damene ganske strenge for disse delene av kroppen, ikke en ekstra folder og depressionene skal være på dem! Som jeg klarte å finne ut, er mennene hvor mykere ser på dette problemet. Min kompis til spørsmålet om hvilken den ideelle kvinnelige rumpa burde være, det er bare en sakramental setning: "Det viktigste i kvinners skinker er i det hele tatt deres tilstedeværelse!" MOT på USA, tilhenger av standarder 90-60-90. Det spiller ingen rolle hvilken størrelse du har, det er viktig at ryggene er sterke, og i ordets bokstavelige følelse. Utseendet på flabby-skinken med cellulitt er usannsynlig å bringe noen til å "appetitt".
Respektløse grunner
Før du blir involvert i en ulik kamp med den beryktede "oransje skorpen", må du vite hvor "ben vokser." Tross alt er cellulitt ikke prerogative av modne damer i det hele tatt, det har også seksten år gamle jenter. Fettceller kan øke i volumer i femti ganger, så når vi, sier, dramatisk plukke opp vekt, så er de hevelse, disse de fleste bakker og deprimeringer dannes på huden. Men overvekt er bare en av grunnene. Selv om du har den perfekte, stillesittende livsstil, feilaktig ernæring, røyking og forsinker flytende alkohol i kroppen vår - alt dette fører til utseendet av hatet cellulitt.
Tre hvaler
Det er bare en mulighet til å oppnå elastisitet i baken - dyktig kombinert fysisk anstrengelse, ulike massasjer og wraps og et spesielt kosthold, som er veldig enkelt. Eksklusive tradisjonelt skadelige produkter - fett, røkt, salt, så vel som sukker i sin rene form, kan du trygt ha alt annet. "Sitter" på noen grønnsaker, frukt og kefir kan ikke, fordi, forlater proteiner, mister du ikke bare kilo, men også muskelmasse. Kostholdet er femti prosent av din suksess. Det er bedre ofte fem eller seks ganger om dagen, i små porsjoner.
Kroppen er i saken!
Hvis fettet dekker musklene, for mye, er det nødvendig å kvitte seg med det. Men dette kan bare bestemmes individuelt, kanskje du bare har mye vann i kroppen, og ikke fett i det hele tatt.
Aerobic masse er rask tur, jogging, sykling, rulleskøyter, dans - dette er det som hjelper deg ikke bare å gjøre skinker avrundet, men også bli kvitt cellulitt. Det er ønskelig å bruke førti fem minutter minst to ganger i uken.
En spesiell gymnastikkball er en annen måte å gjøre pressen på, tilbake og skinker. Tross alt, separat gjør det bakre arbeidet uten de andre musklene, er det umulig å ikke være involvert. Mahi, flexion og forlengelse av ben, liggende på ballen eller lene seg på det, vil styrke effekten av disse enkle øvelsene.
Ett hus
Å gå hver dag i en treningsstudio er fra feltet Science fiction, men hjemme er det mulig å tildele tjue minutter av din dyrebare tid. Og ikke sukk, mangelen på tid er bare en unnskyldning og elementær latskap. Så, vi tilbyr et enkelt sett med øvelser. Alle gjentar minst ti ganger, ideelt - tjue. Etter å ha opplevd, kan jeg si at etter første gang vil hele kroppen være syk, men etter en uke med daglige treningsøkter kommer du inn i rytmen.
Ligger på gulvet, utfører husets heiser. Stopp samtidig må det løses.
- Lør med små (ett kilo er ganske nok) dumbbells. Hvis den fysiske skjemaet lar deg kutte på ett ben.
- Vi gjør angrep på plass, du kan med dumbbells i hendene dine.
- Vi utfører vipper fremover med dumbbells på litt bøyde ben og med en rett tilbake. Dette er den såkalte rodged traction, som fagfolk sier.
- Armhevninger. Ja, ja, "Fell-Hedied" er en svært effektiv trening. Hender på omtrent en halv meter, og knelte hvile i gulvet.
- Husk barndommen og hopp gjennom tauet. Minutter ti-femten ganske nok.
Circle Modeling.
"Advarted er underarmet". Denne råvaren gjelder for det kvinnelige problemet - cellulitt. La oss gi svar på de hyppigste spørsmålene om "Orange skorpe":
Er det sant at menn ikke har cellulitt og er det bare et kvinnelig problem?
Alas! Dette skyldes det faktum at den sterke halvdelen av menneskeheten er en annen struktur av det subkutane fettlaget, det er alt. Men blant kvinner cellulitt har hvert sekund. Det er nødvendig å klandre i denne typen som gjør den alene i baken, hofter og mage, for å gi alt du trenger under graviditeten.
Er ingenting virkelig gjort med dette?
Ikke alt er så dramatisk. Du har bare flere cellulittfaser. Den første er når du eksternt, vil du ikke engang legge merke til noe på huden, kanskje noe og se ut hvis du klemmer foldingen av fettet på hoften. Den andre - visuelt "appelsinskall" er allerede åpenbar. Den tredje er en frekk hud, flabby. Og den fjerde regnes som en sykdom, for behandling av kosmetiske stoffer, det virker som anti-cellulitt kremer ikke nok, trenger mesoterapi.
Hva kan hjelpe i de tre første stadiene?
Veldig god salongbehandlinger: Ulike wraps, masker, massasjer. Og dette er kombinert med hjemmepleie. Sistnevnte er grunnlaget, grunnlaget, uten det, glatt og godt preparert hud er umulig. Hvis du lager en massasje med en spesiell krem hver dag, blir utgiftene på salongene mindre og huden blir jevnere.
Litt fokus
Selv om baken din er langt fra ideal, kan du alltid skjule manglene ... riktig utvalgte klær. Er du - eier av flotte former? Deretter er klassiske bukser med høy midje det perfekte alternativet. De trekker silhuetten, gjør føttene vanskeligere og reduserer volumet på baken. Fra de frodige skjørtene med en stor tegning, er det bedre å nekte, velge en rett, rolig skygge, kneelengde eller lavere. Toshanting masete jeans eller leggings, tvert imot, visuelt øke figuren. Ikke bruk og krypterte bukser, det er heller ikke hesten din.
For tynne jenter anbefaler vi brede bukser og frodige skjørt fra lysflytende stoffer, de vil skape et manglende volum. Og ikke bruke ting fra strekk.