Diett protasova.
Kostholdet er designet i fem uker. I første og andre uker i hver dag er det bare rå grønnsaker, cottage cheese, gjærede eggprodukter, ett kokt egg og tre grønne epler (de vil fortsatt spise fra dem). Du kan drikke kaffe og te uten sukker og minst to liter vann. Tredje, den fjerde og femte uken I løpet av hver dag kan du spise det samme, men litt redusere de gjærede meieriprodukter og legge til et stykke kjøtt, fugler eller fisk.
■ Pros: Ifølge forfatteren av selve dietten er det mulig å kaste så mange kilo på det som kroppen din anser unødvendig. Det er bra fordi mengden mat ikke er begrenset og kan til og med være før sengetid. I tillegg gir "volumetriske" grønnsaker en effekt som du spiser mye. Omtrent dagen på fjerde eller den femte, merkbart reduserer appetitten og forbedrer velvære.
■ Minuser: Ikke alle kan spise bare rå grønnsaker. Kostholdet er kontraindisert for mennesker med forstyrrelser i mage-tarmkanalen. I tillegg er det nødvendig å nærme seg med spesiell forsiktighet til utgangen fra denne dietten.
Bokhvete diett
Dette er en konferanse. På bokhvete kan du se en eller to uker. Ikke mer! Og sørg for å ta en pause mellom diett minst en måned. Ta bokhvete ved beregningen som med konvensjonell matlaging og hell bratt kokende vann. Dekk lokket og gå for natten. Ikke lag grøten, du trenger ikke bokhvete uten salt og krydder. Du kan drikke en liter en grundig kefir og hvor mye vann. Det er umulig å spise 4-6 timer før søvn; Hvis du virkelig vil spise, kan du drikke en kopp kefir, fortynnet i halvparten med vann.
■ Pros: For en ganske kort periode kan du kaste av et anstendig antall kilo - fra 4 til 10.
■ Minuser: Som alle monodins, bokhvete hardt og det er lett å bryte fra det. I tillegg er det umulig å sitte på det i lang tid, siden kroppen ikke går inn på grunn av vitaminer, mineraler og sporstoffer.
Kefir diett
Varianter av denne dietten er flere. Den mest populære er designet for en uke. Alle produkter er nødvendig uten salt, sukker og krydder. Første dag: Fem kokte poteter og en halv liter kefir. Den andre: 100 gram kokt kylling og en halv liter kefir. Den tredje: 100 gram kokt kjøtt og en halv liter kefir. Fjerde: 100 gram kokt fisk og en halv liter kefir. Femte dagen: Frukt og grønnsaker (unntatt poteter, bananer og druer) og ett og et halvt liter kefir. Sjette: bare kefir. Syvende: mineralvann.
■ Pros: En ganske variert meny, som følger, kan du kaste opptil fire kilo.
■ Minuser: Re-repeterende denne dietten kan være måned og to eller to måneder. Ja, og kefir kjedelig ganske raskt.
Japansk diett
Under kostholdet er det umulig å bruke salt, sukker, krydder, alkohol og melprodukter, men i enhver mengde for å drikke mineralvann.
Første dag. Frokost: svart kaffe. Lunsj: 2 økte egg, kokt kålsalat, et glass tomatjuice. Middag: kokt eller stekt fisk.
Andre dagen. Frokost: svart kaffe og Sukharik. Lunsj: stek eller kokt fisk, grønnsak grønnsakssalat med vegetabilsk olje. Middag: 100 gram kokt biff, et glass kefir.
Den tredje dagen. Frokost: svart kaffe, Sukharik. Lunsj: En stor courgette, stekt på vegetabilsk olje. Middag: 2 kokte egg, 200 gram kokt biff, fersk kålsalat med vegetabilsk olje.
Fjerde dagen. Frokost: svart kaffe. Lunsj: Ett rå egg, en salat av tre store kokte gulrøtter med vegetabilsk olje, 15 gram solid ost. Middag: Frukt.
Den femte dagen. Frokost: Salat av rå gulrøtter med sitronsaft. Lunsj: fisk stek eller kokt, et glass tomatjuice. Middag: Frukt.
Sjette dag. Frokost: svart kaffe. Lunsj: halv kokt kylling, fersk kål eller gulrøtter salat. Middag: 2 egg skrue, et glass revet rå gulrøtter med vegetabilsk olje.
Syvende dag. Frokost: te. Lunsj: 200 g kokt biff, frukt. Middag: noen av de tidligere foreslåtte middager, bortsett fra den tredje dagen.
Åttende dag. Frokost: svart kaffe. Lunsj: halv kokt kylling, fersk kål eller gulrøtter salat. Middag: 2 egg skrue, et glass revet rå gulrøtter med vegetabilsk olje.
Niende dag. Frokost: Salat av rå gulrøtter med sitronsaft. Lunsj: stor stekt eller kokt fisk, tomatjuice glass. Middag: Frukt.
Tiende dag. Frokost: svart kaffe. Lunsj: Ett rå egg, en salat av tre store kokte gulrøtter med vegetabilsk olje, 15 gram solid ost. Middag: Frukt.
Ellevte dag. Frokost: svart kaffe, Sukharik. Lunsj: En stor courgette, stekt på vegetabilsk olje. Middag: 2 kokte egg, 200 g kokt biff, fersk kål salat med vegetabilsk olje.
Tolvte dag. Frokost: svart kaffe, Sukharik. Lunsj: stekt eller kokt fisk, grønnsak og kålsalat med vegetabilsk olje. Middag: 100 g kokt biff, et glass kefir.
Trettende dag. Frokost: svart kaffe. Lunsj: 2 egg skrudd, kokt kålsalat med vegetabilsk olje, tomatjuice glass. Middag: Fisk stekt eller kokt.
■ Pros: Det er mulig å gjenopprette din holdbare metabolisme for lange helligdager på kort tid og i lang tid. Hennes skapere lover effekten i to eller tre år.
■ Minuser: Kostholdet er veldig strenge når de overholder alle regler og sekvenser. Du må forberede alle produktene på forhånd. Sitter på det er ganske vanskelig.
Kosthold på vegetabilsk suppe
Kostholdet er designet for en uke. All denne gangen må du spise vegetabilsk suppe. Det er nødvendig å ta: En liten kochankål, 5 gulrøtter, selleribjelke, 6 pærer, 150 g grønne løk, 300 g blomkål, 3-4 tomater, 4-5 hvitløksklær, 5 ss. Skjeer av olivenolje, 1,5 liter vann, 2 kuber av vegetabilsk buljong, 1 ss. Skje av overfylt koriander, 1 ss. Skje av knust spidskommen, 1 ss. En skje med karrypulver, 2 skarpe røde pepper-pods, 2 laurbærplater, 1 ts soyasaus, en liten ingefær, persille og koriander. Løk kuttes i ringlets og litt stek på olivenolje. Gjør bærepulveret, Tmina, hvitløk og sett ut på svak brann. Deretter legger du til kandisert med kuber gulrøtter og selleri, så vel som den hakkede kålen, delt inn i blomstrer blomkål og hakkede tomater. Alt helle vann. Legg til koriander, kuber, løvblad, knuste akutte paprika og andre krydder. Kok suppe til beredskap. Under kostholdet kan du ikke drikke alkohol. Men du kan gjøre litt avslapping. På den første dagen kan dietten spise frukter unntatt bananer. I den andre: Grønne grønnsaker. Til middag - en kokt potet med smør. Tredje: Frukt og grønnsaker, men uten poteter. Fjerde: Tre banan og fettfattig melk. Femte: Del av kyllingbryst eller fisk, 6 tomater. Sjette: Chop med grønn salat. Syvende: brun ris med grønnsaker.
■ Fordeler: En uke kan du kaste opptil 5 kilo. Kostholdet har veldig godt renset tarmene.
■ Minuser: Hvem liker ikke kokte grønnsaker, tåler uken på suppen er ganske vanskelig.