En storby bosatt hele tiden må bekjempe problemer som følger med livet i en støyende megalopolis: stress, lidelse og som et resultat - et slag mot immunitet. I moderne forhold er det spesielt viktig å ikke gi virus for å bryte immunforsvaret, og for dette er det nødvendig å engasjere seg i styrking. Vi vil fortelle om måter å bidra til å støtte kroppen i utmerket stand i denne vanskelige tiden.
Riktig hygiene
Sannsynligvis eksisterer ikke en enklere og mer effektiv måte å bekjempe virus. Ofte hjelper vi oss selv med ulike ondsinnede bakterier komme inn i kroppen: Berør ansiktet, tre øyne og ikke mine hender før måltider. Men å prøve å skape rundt en steril situasjon, er det lett å overdrive det, og det er også farlig som det komplette fraværet av hygiene, fordi maleri med absolutt alle bakterier, forstyrrer vi vår naturlige beskyttelse for å håndtere eksterne bakterielle aggressorer, som reduserer gradvis kroppens beskyttende krefter. Følg balansen i alt.
Mine hender før hvert måltid
Foto: www.unsplash.com.
Gjenopprette kraften
Ifølge resultatene av studier av amerikanske forskere er en god drøm direkte relatert til dannelsen av sterk immunitet. "Konstruksjon" -prosessen oppstår i fasen av dyp søvn. Under søvn beregner kroppen alle fremmede celler mottatt på dagen, mens informasjon om dem forblir før kroppen vil bli kvitt potensielt farlige celler, begynner "basen" å danne fra disse svært skadelige cellene der immuniteten er fokusert i fremtiden. Hvis du ignorerer drømmen, er denne prosessen med å skape en "base" ødelagt, og derfor faller flere og mer skadelige bakterier i kroppen vår uten hindringer.
Vitaminer
For det meste er vitamin D viktig for vår immunitet, som, som et annet vitamin bidrar til å bekjempe virus. Tross alt la du merke til at i sommersesongen, influensa og kaldt bekymret for oss mindre, og så glemmer vi dem i det hele tatt før høsten? Og alt fordi i sommeren er solens aktivitet den høyeste, og som du vet, hjelper Ultraviolet syntesen av "solar vitamin". Hvis du mangler solen når som helst på året, prøv å fylle mangelen på vitamin D, ved å bruke den i tillegg.
Innånding
Ofte husker vi innåndinger når nesen er lagt slik at det blir umulig å puste. Men hvorfor vente på et slikt utfall? Kjøp essensielle oljer i et apotek, som vil hjelpe kroppen til å forbedre beskyttelsesfunksjonene. En av de mest nyttige oljene er en krydderur, det er perfekt å kjempe med bakterier, bidrar til å gjenopprette skadede vev. Juniper olje vil også redusere aktiviteten av virus når de kommer inn i kroppen, og fordelene med eukalyptusolje i kampen mot forkjølelse hørt, sannsynligvis alle. Inhalasjoner har imidlertid en rekke kontraindikasjoner, få et spesialistråd før du eksperimenterer med oljer, om enn utrolig nyttig.
Mer aktivitet
Bevegelse er livet. Det er umulig å være uenig. For å opprettholde immunitet er fysisk aktivitet bare nødvendig, og ikke nødvendigvis ikke nødvendigvis melde seg på en treningsstudio: nok lading, men tar hensyn til at du vil jobbe alle musklene. Hvis lading er vanskelig for deg, prøv å gå mer, nemlig unngå heiser, og hvis du kan gå til fots, uten å dra nytte av transport, må du sørge for å gjøre det.