På omtrent seksten år kom jeg til treningsstudioet . Den tynne tenåringen med kompleksene ønsket å bli en stor seriøs mann. C Så sport er en integrert del av livet mitt. Nå går treningssklubben ikke så ofte, jeg har et treningsstudio hjemme. Jeg kan ikke si at jeg løper inn i fitness, men også stillheten, ikke trekk meg der. Jeg oppfatter som et rutinemessig arbeid. Men hvis det viser seg en stor pause i sport, er det definitivt allerede å gjøre. Nylig byttet til lette vekter. Nesten fem ganger i uken - en horisontal bar med barer, vel, og to ganger i uken går jeg til hallen, hvor jeg allerede engasjerer seg i tunge vekter, for eksempel med en barbell.
Jeg har hele familien sport. Min kone og vi er på kort tid, bare kommer til å gå til hallen sammen. Da min eldste sønn Timofey kommer, går vi også til gyngestolen, jeg har en profesjonell sportsskift, verdensmester i Taekwondo. Nå er han sytten år gammel, han har lenge ønsket å få en masse, nå er det implementert av hans mål.
Irina, den ektefelle av Denis, og deres femårige sønn Daniel, som pappa, leder en aktiv livsstil
Foto: Instagram.com.
For ikke å sitte på dietter, må du opprettholde riktig ernæring gjennom hele livet ditt. Jeg gjør bare dette. Jeg kan ikke si at jeg stadig begrenser deg selv i noe, det viktigste er å observere dietten. I to år allerede til frokost har jeg en Hercules grøt på vann, sandwich, helst ikke med pølse, men med ost og kaffe. Til lunsj lar jeg meg alt alt: Hva vil jeg ha, så er det. Gjennom dagen spiser vi forskjellige frukter og trenger nødvendigvis mye vann, minst ett og et halvt liter. Om kvelden, som regel, spis noe lett. Kefir med hytteost for eksempel. Denne dietten kan også være ganske lett å komme - kroppen vår blir vant til alt raskt. Derfor, i to til tre måneder, vil det tåle noen av din meny på dagen. Forresten, på tur, har jeg alltid en pakke Hercules. Bedre i stedet for uforståelige måltider langt borte fra hjemmet spise en sunn grøt.
En gang prøvde han å "tørke" og nektet karbohydrater. Men det var en katastrofe. Jeg er i min egen veldig gode mann, men uten karbohydrater ble helt ondt. Dette er konsekvensene fra dietter. Og jeg skjønte at kostholdet er definitivt ikke for meg.
Og 17 år gamle Timofey, Sønn av Denis fra det andre ekteskapet, - profesjonell idrettsutøver og verdensmester i Taekwondo
Foto: Instagram.com.
En gang i den fjerne forbi jeg røkt. En forferdelig vane. Av en eller annen grunn lever vi i en atmosfære av hva det er normalt. Selv om det nylig er noen form for bevegelse mot sigaretter, blir det virkelig røyking. Jeg håper de fleste vil snart nekte røyking, fordi det er så uforståelig enn vi puster hver dag i en storby og hva spiser, pluss du fortsatt dreper seg med denne avsky. Kanskje i sigaretter allerede og normal tobakk som sådan og nei, papir impregnert med nikotinsyre. Så jeg er utrolig glad som ble kvitt den. På et tidspunkt skjønte jeg at jeg sokro min helse. For de som mangler en slags visualisering når du forstår, så langt som forferdelig, tenk at Freon drikker, stoffet som avkjøler motoren. Det virker for meg at den samme innvirkningen på kroppen og fra sigaretter.
Jeg behandler min person med respekt, som det er en del av mitt yrke. Jeg prøvde Hyalurone fuktighetsgivende punkteringer. Dette er de vanlige prosedyrene som støtter ansiktet i god stand. Samtidig vet jeg at hvis du selv slår kosmetologene regelmessig, men samtidig å bruke alkohol til å være nervøs, ikke å sove, ikke sove og lede en forferdelig livsstil, så ikke noe godt resultat vil definitivt føre.
"For å ønske å spille sport, må du modne inni for dette.
Foto: Instagram.com.
Tips fra Denis Klyaver
For å ønske å spille sport, må du modne inni for dette. Vil du være en sunn person, leve lenge, se vakkert ut, som andre mennesker ikke bare med menneskelige kvaliteter, men også utad? Hvis det motiverer det, må du gå til hallen. De første to månedene, kanskje det vil være ubehagelig, men da vil du føle buzz fra adrenalin. Økt blodtrykk gir en viss psykologisk tone, livet kjøper andre maling. Du trenger ikke å glemme at vi ikke har så mye solen i byen, så det er et visst incitament til å forbli aktivt, vi er ganske enkelt nødvendige. Og treningsstudioet i denne forstand er en fantastisk ting.