Så, et stort antall knep øker musklene i området i baken og hofter. Hvis en kvinne ikke sitter på et protein diett, den såkalte "tørketrommelen", så alle brente fettavsetninger med mer enn kompensere for de voksne musklene. Røven og hofter blir mer, vekten vil også gå opp, da musklene er vanskeligere fett. Den samme effekten oppstår når du arbeider med simulatorer for bena.
De som ønsker å redusere volumene, er også kontraindisert med pushups og et stort antall tilnærminger på simulatorer som fungerer på ryggmuskulaturen. Dette kan føre til at silhuetten ligner en svømmers figur.
For vekttap, mye mer effektivt aerobic øvelser: kjører, gruppe treningsprogrammer, boksing, svømming og så videre. Etter at hoveddelen av fett forlater kroppen, vil det være mulig å begynne å jobbe med lettelsen i treningsstudioet.
Ikke glem at vekttap er umulig uten endringer i ernæring. For å oppnå drømstall, må du betydelig redusere forbruket av søtsaker og mel, men antall grønnsaker i kostholdet, tvert imot, øke.