Palmens håndflate i dødelighetslisten over russerne holder vedvarende kardiovaskulære sykdommer (CVD), hvis det er iskemisk hjertesykdom og hjernens slag er forårsaket av aterosklerose. Det vil si at sykdommen, hvor veggene i fartøyene er komprimerte og plakkene vises i dem.
Leger markerer 4 hovedrisikofaktorer atherosklerose. Dette er et brudd på lipid (fett) utveksling eller hyperkolesterolemi (med andre ord et økt nivå av kolesterol i blodet); arteriell hypertensjon; Røyking og brudd på karbohydratutveksling.
Overtredelser av lipidmetabolisme finnes i Russland oftest, som skyldes vår ernæring. I asiatiske land, hvor folk legges på plante og marine mat, er slik patologi nesten ukjent. Ifølge akademiker Ramna Rafael Ogganova er bidraget fra hyperkolesterolemi til for tidlig dødelighet av landsmenn 23%, og i de tapt årene med sunt liv - 12%.
Ofte oppdages brudd på lipidmetabolisme selv hos barn. Så, under en studie ble analysene studert 1277 russere i alderen 5-34 år som døde av skader. Selv i den yngste aldersgruppen ble 5-14 år gammel i 87% av tilfellene i Aortes funnet fett flekker. Så sier legene, forebygging av aterosklerose bør utføres fra de unge neglene.
I mer enn 20 år i utviklede land i verden, utføres nasjonale programmer for å bekjempe aterosklerose. Hvis vi følger internasjonale anbefalinger, trenger 60% av befolkningen i Russlands arbeidsalder i det minste i kosthold og 15-20% i legemiddelbehandlingen av høyt kolesterolnivå. Men pasientene vet nesten ikke noe om det. I mange år fortsetter aterosklerose asymptomatisk og ofte oppdaget bare på svært alvorlige stadier. Derfor utvikler også myokardinfarkt og slag, plutselig når medisinsk behandling ikke er tilgjengelig.
Statenes hovedoppgave, vurdere leger - å identifisere ikke bare personer med den allerede dannede sykdommen, men også de som er inkludert i risikogruppen. Det vil si med forhøyet (mer enn 140/80) trykk, kolesterolnivåer over 5 mmol / l, er volumet av midjen større enn 102 cm hos menn og 88 cm hos kvinner. I tillegg tror legene at i Russland er det nødvendig å utføre en total verifisering av befolkningen for fedme og diabetes - to av disse patologiene gir et betydelig bidrag til utviklingen av aterosklerose.
Men leger anerkjenner at alle mennesker fra risikogrupper for å plante medisiner ikke bør være - behandling av forhøyede kolesterolmedisiner langt fra alltid bringer resultatet. Problemet er at medisinen fortsatt ikke nøyaktig kan avgjøre hvem som må behandles nødvendigvis, og hvem er det ikke. Men legene er sikre på at mange mennesker passer for den vanlige korreksjonen av matdietten og en sunn livsstil, som inkluderer røyking, sport og utendørs sport.
Fisk torsdag
Så, folk fra risikogruppen bør overholde en diett. Spis minst 5 porsjoner med forskjellige friske grønnsaker og frukt daglig. En del - 1 eple, oransje, pære eller banan; 1 stor bit melon eller ananas, 2 kiwi eller 2 plommer, 2-3 ss ferskt tilberedt salat eller hermetisert frukt; 1 ss tørkede frukter; 2 spiseskjeer med parabolen tilberedt fra ferske frosne grønnsaker eller frukt. Spis også korn, belgfrukter, bær. Sukker bruker ikke mer enn 50 g per dag. Fisk - minst 2 porsjoner per uke, preferanse ga fisken i Nordsjøen (makrell, sardiner, tunfisk, laks, makrell, sild, kveite, etc.). Det har blitt fastslått at sannsynligheten for utviklingen av koronar hjertesykdom reduseres med 25-30% når fiske er 2-4 ganger i uken.
Meieriprodukter er spesielt ikke glad i, velg den fjernede melk, fettfattig yoghurt, fettfattig ost. Sett fjærfeet uten hudkjøtt. Fra fet kjøtt, lønn, smør, rømme, fet ost, pølser, pølser, offal, fiskkaviar, reker, blekksprut, bør nektes om mulig. Animalfett Bytt vegetabilsk (solsikke, mais, bomull, sengetøyolje - nok 2-3 ts per dag) eller fisk (omega-3). Spis ikke mer enn 3 egg per uke (helst uten eggeplommer), og lunsj og middag drikker noen ganger en moderat mengde røde tørre viner - 100-250 ml (for kvinner - tredje mindre). Mange eskulaps har ingenting mot produkter som er beriket. Blomster steroler som annonserer som "redusert kolesterol".
Sport (gjennomsnittlig intensitet) i livet ditt bør være minst en halv time eller 45-50 minutter tre ganger i uken. Ideell sport - turgåing, svømming, ski, jogging, sykling. Hos pasienter som gjennomgår hjerneslag, reduserer en halv time med en slik belastning risikoen for omslag med 37%; Sunn - risikoen for døden fra hjerneslag med 23%.
Det er ikke mulig å røyke, selv passivt. Stoppet av røyking i to år fører til en reduksjon i risikoen for koronar død med 36% og hjerteinfarkt med 32%.
Helse dagboken
Når det gjelder pasienter som fortsatt er foreskrevet tabletter (statiner), ser legene et annet problem: svært få av dem oppfyller fullt ut anbefalingene fra leger. Folk savner ofte medisineringsteknikker, og reduserer dosen uavhengig, som selvfølgelig reflekteres i behandlingen. Ofte observeres slik uansvarlighet i drikking og røykepasienter. Man vil bidra til å opprettholde en dagbok av behandling, og bare trusler kan påvirke den andre, kardiologer gjenkjenne.
Men ofte skrudd legene selv. Så, pasienten fra risikogruppen, bør Eccolap anbefale å slutte å røyke, tilordne en diett, fysisk anstrengelse. Alt dette bør gjenspeiles i de polikliniske kartene. Imidlertid viste studiet av akademiker av Oganova: Opptak med anbefalinger om avslag på røyking er bare 2,6% av tilfellene, som er 6 ganger mindre enn antall polikliniske kort, som indikerer at pasienten røyker. Oppføringer med anbefalinger for å spille sport ble funnet bare i 31% av tilfellene, som er nesten en tredjedel mindre enn antall polikliniske kort, hvor det er indikert at pasientens fysiske aktivitet ikke er tilstrekkelig. Endelig oppdaget posten at pasienten er anbefalt til dietten, oppdaget i 70% av polikliniske kortene.