Svært ofte svelges vi, ser på slanke bekjente: "Eh, sannsynligvis en god metabolisme." Kanskje det og så, men også vår metabolisme kan ikke være verre hvis den er spredt.
Det første som de fleste tenker, hører om akselerasjon av metabolisme - sport. Og dette er i prinsippet riktig. Men du må spille sport med sinnet. Full-fledgede treningsøkter i lengde fra en time og mer trenger å ordne ikke oftere 2-3 ganger i uken. Daglig svette i hallen vil ikke forbedre resultatene, men vil heller forverre dem.
Faktum er at trening er alltid stress for kroppen vår. Hvis dette stresset bare oppstår fra tid til annen, virker det som en impuls til aktiv kaloriforbrenning. Men de som bærer seg i treningsstudioet, aktiveres av produksjonen av kortisol, som forstyrrer å kvitte seg med fettinnskudd. Forresten, for å nøytralisere kortisol og forbedre fordøyelsen, vil hjelpe spinat, tomater, mandler og jordbær.
I tillegg til å kvitte seg med fett, er det nødvendig å kvitte seg med for mye fuktighet. For dette, merkelig nok, er det nødvendig å drikke mer, siden med mangel på vann begynner kroppen å lagre all væske som den faller inn i den. Derfor er 2 liter et daglig minimum.