Noen ganger kan du høre en slik mening: Figuren til en kvinne i voksen alder avhenger av genetisk predisposisjon. Og de som "ikke er heldig" med forfedrene, de må bare komme ned med en frodig figur og elske seg med fett. De sier, kjemper fortsatt med overflødige kilo meningsløst.
Faktisk kan hver av oss oppnå ideell (for deg selv) former. Bare for dette må du lære: Mirakler skjer ikke. Vel, de kom ikke opp med en slik pille, etter mottaket som du plutselig ville være tynn. For en slank figur må sliter. Og kombinere komplekse - kombinere fysisk anstrengelse, et riktig valgt ernæringssystem og maskinvareprosedyrer. La oss starte med sistnevnte.
Maskinvareprosedyrer
Det skjer ofte at selv de mange timene av treningsøktene i treningsstudioet ikke kan takle noe spesielt problem. Vel, for eksempel, bli kvitt Galifa. Noen kvinner er til og med tilbøyelig til tanker om den radikale metoden selv - plastikkirurgi.
Det er i slike tilfeller at en maskinvarekosmetologi kommer til redning, som tillater uten kirurgi, løse en rekke problemer. En av de beste sentrene for maskinvare kosmetikk og estetikk i Moskva er Belle Allure Beauty Institute.
Her er det flere unike effektive teknikker for korreksjon av figuren. De viktigste er prosedyrene på enhetens enheter, Cellu M6 Integral I og Body Wrapping
på Sothys kosmetikk.
"Body Tite-apparatet ved hjelp av Tite FX-dysene tillater prosedyren for ikke-funksjonell radiofrekvensfettsuging," sier skjønnhetsinstituttet Belle Allure Natalya Zaitseva. "Så vi kan håndtere manifestasjoner av overflødig vekt, cellulitt, såkalte fettfeller, og samtidig trekke huden. Denne metoden bruker radiofrekvensenergi og høyspente korte RF-pulser. Radiofrekvens gir jevn oppvarming av vevet til en dybde på 1,5-2 cm, som fører til en god løfteffekt, og høyspenning RF-pulser gir en irreversibel elektroporasjon av adipocytter i subkutant fettvev og sekundær mindre stimulering av muskler. Den irreversible elektroporasjonen er prosessen med å lage porer i membranene av fettceller under påvirkning av det elektriske feltet, som fører til deres død.
Under prosedyren føles pasienten komfortabel varme og enkel prikkende. Generelt er prosedyren utrolig behagelig. For å oppnå merkbare resultater, er det nødvendig å passere 4-8 økter med et intervall på 5-7 dager.
Også på den tredje dagen etter denne prosedyren anbefaler vi Lipomassage-prosedyren på Cellu M6 Integral 7-generer fra LPG-systemer (i vårt land, denne prosedyren kalles ofte bare LPG). Jeg vil trekke oppmerksomheten på det faktum at bare den opprinnelige LPG-massasjen kan betraktes som den som utføres på utstyret til LPG-systemer. Vakuummassasje, som utføres på annet utstyr, har ingenting å gjøre med denne teknikken og gir ikke resultater. Til min anger, refererer mange veldig skeptisk til LPG-lipomasseringsteknikken på grunn av det faktum at i visse lavkvalitets salonger, brukes "feil" utstyr.
LPG-massasjesprosedyren selv utføres i en spesiell original LPG-drakt, foregår virkningen på hele kroppen med vekt på problemområder. Den nye manipulaen for kroppen "Ergodraiv" ®, som brukes i det nye generasjonsapparatet, mer dypt håndterer stoffer for større effektivitet, skaper fire typer folder for å løse spesifikke problemer (reduksjon av volumer, restaurering av atonisk hud, modellering av kroppskonturer , cellulittbehandling).
Eksponeringsmekanismen er flerdimensjonal mekanisk stimulering av vev av ruller, som beveger seg i forskjellige retninger. Vakuum spiller ekstra rolle - det "støtter" en skinnfold. Takket være denne teknikken er prosedyren veldig behagelig og lik massasjen. Denne metoden lar deg kvitte seg med uønsket volum, cellulitt, trekker og forynger huden.
Prisen består vanligvis av 10-15 økter på ca 2-3 ganger i uken, men noen ganger er det nødvendig og mer - alt avhenger av de opprinnelige dataene til hver pasient.
Det skjer ofte at selv de mange timene av treningsøktene i treningsstudioet ikke kan takle noe spesielt problem. Vel, for eksempel, bli kvitt Galifa. Det er i slike tilfeller at maskinvarekosmetologien kommer til redning. .
Body Innpakningsmetoden lar deg jevnt omsorg for huden på kroppen, få nyttige ingredienser, justere figuren. I vår klinikk bruker vi innpakningen av kosmetikklinjen Sothys Frankrike.
Innpakningen inkluderer havsalt (det gjør det mulig å styrke dreneringsegenskaper og oppnå avgiftning), melkesyre (gjør huden myk og silkeaktig), et oransje ekstrakt (rik på bioflavanoder og har også lipolytiske og vetoniske egenskaper), zeolitt (komponent som gir en komfortabel oppvarmingsgeffekt).
Dette er en dobbeltvirkende innpakning. Samtidig, peeling og maske. I utgangspunktet utføres skrubbe av hele kroppen, og deretter i 30 minutter er pasienten lukket med termisk måte. I tillegg til estetisk effekt får vi en god avslappende effekt. Etter det påføres serum på kroppen - for adipotisk, fibrøs cellulitt eller løfting (avhengig av hvilken oppgave vi bestemmer). En lipolytisk væske påføres i finalen til hele kroppen av pasienten og en kort avslappende massasje utføres.
Kroppspakning, som alle prosedyrer for korreksjonen av figuren, utveksles. Kurset avhenger av pasientens individuelle problemer, minimumet må gjøre 8-10 prosedyrer 2-3 ganger i uken. Wraps er veldig godt kombinert med de ovennevnte metodene og kan utføres på en dag.
Til mine pasienter anbefaler jeg vanligvis alle tre metoder for eksponering for å oppnå et raskere og langsiktig resultat. I denne medisinen har jeg jobbet i femten år gammel og med mine pasienter fikk gode resultater av korreksjonen av figuren. Dette krever et viktig tillegg: Pasienten krever oppfyllelse av obligatoriske anbefalinger - Øvelse skal utføres og skikkelig kjempet. "
Som en klokke
Hvordan spise å gå ned i vekt? Generelle anbefalinger for valg av matmodus er utviklet i lang tid. Og de som er interessert i deres helse og utseende, vet selvsagt om alle disse reglene. Det vil imidlertid være verdt det å huske disse postulatene igjen, uten å overholde hvilke det er vanskelig å oppnå noen merkbare resultater.
"Først av alt, nekter vi å stekte, fettete, mel og søtt," sier en ernæringsfysiolog av skjønnhetsinstituttet Belle Allure Svetlana Borodin. - SANT, jeg aldri
Jeg sier ikke til pasientene mine "Du kan ikke": Hvis du virkelig vil spise godteri, må du spise den. Men bare en eller to og ikke for natten.
Det andre viktige punktet: Du må spise fem, og bedre seks ganger om dagen. Bryte - 2,5-3 timer. Main mat måltider er tre: frokost, lunsj og middag. Mellom dem - snacks.
Slik ser du ut som dagen din. Våkne opp, du må drikke et glass rent vann. Etter en halv time - frokost. Påkrevd proteinfat og karbohydrat. Grøt om morgenen eller en sandwich, så mange som er vant, er feil. Det er, hvis det er en grøt, så skal det være med en kyllingkotelett. Eller, som et tillegg, cottage cheese (usøtet og redusert fettinnhold, et sted 1-2 prosent). Frokost pålegges i intet tilfelle. Det har lenge vært bevist at det er frokost som starter kroppens grunnleggende metabolisme. 2,5 timer etter frokost - snack. Du kan spise yoghurt, selv søt, men lav med lavt fett. Eller frukt. Tørkede frukter er også mulige, de er ganske nyttige, men du bør ikke bli misbrukt, fordi de har en ganske stor kalori. I løpet av de neste 2,5 timene - lunsj. Du kan spise suppe og andre. Supper er bedre enn vegetarianer. Hvis suppen er kjøtt, så er det bedre å ta en kylling og bruke vann på den andre buljongen: Først fusjon, du kan lage mat på den andre. Den andre parabolen er nødvendigvis protein og karbohydrat: for eksempel hvitt kjøtt (kyllingbryst) og friske grønnsaker, som kan løses med sitronsaft, vineddik og vegetabilsk olje. Svært bare i forberedelse, ganske velsmakende og ernæringsmessig.
2,5 timer etter lunsj - ettermiddag. Du kan spise enten frukt eller et eggprodukt.
Middag bør være lett. Jeg anbefaler at pasientene mine spiser fisk, fordi det blir fordøyd annerledes. Men det burde være hvite varianter, ikke fet (ørret til middag er definitivt ikke
Barn - det er fettete og rødt). Garnish - også grønnsaker. Generelt må grønnsaker spise mye. De er ikke særlig høye kalorier, nyttige og samtidig skape en svik for hjernen - når vi legger mye av mange grønnsaker i en tallerken, ser det ut til at vi raskt vil presse.
Den sjette spisen - på vilje. Du kan drikke et glass kefir - usøtet uten sukker. Du kan kysse - men det er kontraindikasjoner på helse. Det viktigste er å huske at dette måltidet må være to timer før søvn. Etter åtte klokken om kvelden lukkes cellene og begynner å forsinke væsken i kroppen, som forbereder seg på å sove.
I tillegg til fraksjonell ernæring må du følge drikkemodus. I tillegg kommer sommeren, varme, så du må drikke mye og ofte. I gjennomsnitt, minst to liter per dag. Dessverre, mange pasienter når de forteller dem om behovet for å drikke rikelig med vann, og kaffe, te og karbonatiserte drikker begynner å bli vurdert. Det er ikke riktig. Du må drikke rent vann. Da begynner kroppen å jobbe raskere, behandle mat og utdata alt vi ikke trenger. Du må drikke en halv time før måltider og etter en halv time og time etter. Maten drikker ikke! Fra te og kaffe kan ikke nektes. Men du må huske på: begge de andre drikkene er vanndrivende. Derfor bør en kopp te og kaffe drikke to glass rent vann.
Struggling med ekstra kilo ved hjelp av riktig ernæring og fysisk anstrengelse, ikke glem maskinvareprosedyrer! .
Litt personlig
Hvorfor skjer det at når du overholder disse enkle reglene i ernæring, kan mange ikke gå ned i vekt? "Det jeg fortalte er hovedstaden sannheter," sier Svetlana Borodin. - Når en person kommer til meg med sine problemer, ser vi på mye. Jeg trenger analyser. Årsaken kan være i hormonell, og i psyko-emosjonell tilstand, og i fravær av fysisk aktivitet. Generelt anbefaler Dietherapy å ikke gå ned i vekt hjemme alene, fordi du må se legen, forstå hvor mye kroppen er klar til å forandre seg. Jeg kan si at alle som satt på kosthold og er aktivt humming, så kommer fortsatt til en ernæringsfysiolog, men allerede, med komplikasjoner. Derfor er det bedre å kontakte en spesialist umiddelbart. Først da kan du forstå den sanne årsaken til overflødig vekt og velge modusen som passer bare til deg. I tillegg utfører vi i vårt institutt ut genetiske studier som gir en praktisk talt hundre prosent garanti for gode resultater. "
Kraft på genetisk analyse er et ekte gjennombrudd i ernæring. Tross alt møtte vi alle sammen med slike tilfeller: en diett som hjalp en person, ikke alltid kan være effektiv for en annen. Inntil nylig var valget av diett ganske estimert natur, avhengig av mange prøver og feil, det endelige resultatet var ikke åpenbart, og utvalgsprosessen er smertefullt. Tallrike studier knyttet til valget av diett entydig kommer til konklusjonen - for å velge riktig diett, er det nødvendig å ta hensyn til de enkelte genetiske egenskapene til en person.
For fem år siden, i 2010, gjennomførte forskere av det berømte Stanford University (USA en storskala studie hvor kvinner med forskjellige genetiske egenskaper mistet vekten eller i et lavt levende diett, eller på lavt forbruksdiett med lave karbohydrater, eller på et balansert kosthold, men med forstørret øvelse.
Umiddelbart avslørte tre grupper av effektivt tynning - en som trengs for å redusere fett i mat, andre - karbohydrater, den tredje viser økt trening. Og så for å forstå hvilken gruppe du behandler akkurat deg, finn ut funksjonene til genotypen din, og det er nødvendig å gå gjennom DNA-testen. Videre må Nutrigenetic-analysen bare gjøres én gang i livet!
Ansatte i laboratoriet for genodiagnostikk i Gendiv-selskapet ble utviklet og vellykket implementert i praksis en variant av en genetisk test forbundet med valget av en optimal variant av kroppsmasse korreksjon. Fire mest betydningsfulle gener som er ansvarlige for metabolisme og følsomhet for fysiske øvelser, velges for forskning om utvalg av diett. I 2012 ble effektiviteten av denne tilnærmingen bekreftet av forskning utført i Europa av det danske selskapet Nordisy Dnadiet for mer enn syv og et halvt tusen mennesker.
De ledende endokrinologene i byen tok over oversettelsen av et vanskelig språk av genetikk til det normale menneskelige språket - inkludert spesialister i skjønnhetsinstituttet Belle Allure. For at en person skal følge dietten som passer for ham, sammen med resultatene av studien og anbefalingene fra spesialisten, er en prøve av menyen samlet. Hva er bemerkelsesverdig, i samme test inkluderer også en individuell plan for varigheten og intensiteten av fysisk anstrengelse. Å ha sitt personlige genetiske pass på hendene, vil det være mulig å bekjempe ekstra kilo rettet - fôring av det som passer for deg, og besøke treningsstudien på bestemte dager og timer. Uten å glemme om maskinvareprosedyrer!