Temperaturen blir gradvis høyere - snø smelter, folk erstatter vinteren ned jakker på lyse jakker, de første "snowdrops" vises i hallene ... så erfarne idrettsutøvere kaller nykommere som begynner å spille sport utelukkende før stranden sesongen. Men ikke tenk å bli opprørt - dette er bare en snill spøk. Tro meg, start nå, om sommeren vil du merkbart forvandle seg.
Øyeblikkelig resultat er umulig
Det er synd, men det er umulig å gi opp middag en gang og neste morgen våkne opp med perfekt flatt mage. Internett tilbyr mange raske slankingsalternativer - dietter, kosmetikkprosedyrer og til og med operasjoner, men de har ingenting å gjøre med helse. Den eneste effektive måten å hjelpe deg med å ikke bare gå ned i vekt, men også for å spare vekt i lang tid er en gradvis lettelse av vekt. Installer på smarttelefonprogrammet for å telle kalorier, kjøp kjøkkenskalaer og begynn å telle kaloriinnholdet i kostholdet. I programmet kan du angi de opprinnelige dataene - parametere, vekt. Sett deretter ønsket vekt og datoen du vil miste vekt på - programmet selv beregner kaloriinnholdet i kostholdet for å oppnå resultatet. Du må redusere kaloriinnen gradvis, omtrent 100-150 kalorier per uke, men ikke å falle under planken på 1200 kalorier per dag.
Sport vil bidra til å styrke fartøyene
Foto: Pixabay.com.
Kjøp et abonnement nå
Peak salg av abonnementer i treningsstudioet - begynnelsen av mars. På denne tiden øker eierne av salene betydelig prisen på abonnementer - etterspørselen gir opphav til et tilbud som alle er kjent. Mens i gården februar, kan du kjøpe den til en vanlig pris eller til og med med rabatt. Det er bedre å velge en hall ved siden av huset, for ikke å bære med deg en stor pose med en sportsform. Vel, hvis prisen på abonnementet ikke bare inkluderer et treningsstudio, men også gruppetrening - start med dem for å forberede et hjerte for å laste og styrke musklene.
Hvis noen fra dine bekjente er engasjert i sport i klubben i ditt område, spør han om han liker det. Positiv tilbakemelding er et argument for kjøp, du får rabatt, siden du kom på anbefalingen, og en venn kan utvide abonnementet for et par uker - det vil bli fornøyd begge deler. Når du kommer til en utflukt til hallen, vær oppmerksom på at simulatorene har vært nye og ikke knuste, slik at folk under klassene ikke forstyrrer hverandre. Det er spesielt viktig at det er et kraftig ventilasjonssystem, ellers vil det være vanskelig å puste under klassene, du vil raskt bli sliten.
Vanlige klasser øker stemningen
Foto: Pixabay.com.
Sport vil gi munterhet og styrke helse
Hvert år faller toppen av morbiditet på våren - tiden når alt smelter, blir luften varm og gunstig for avl bakterier. Sterk immunitet vil bidra til å bekjempe virus og ikke bli syk på et upassende øyeblikk, og også ikke å infisere i nærheten. Sportsklasser bidrar til dette - pusten i løpet av treningen, trykket øker - mer oksygen kommer inn i blodet, utvekslingsprosesser blir akselerert, noe som bidrar til fjerning av infeksjon fra kroppen. Hvis du holder drikkemodus, ta vitamintilskudd, du kan være sikker på at du ikke blir syk i den kalde årstiden. Den kraftige utslipp av endorfinhormonet i blodet vil forårsake utmerket humør - våren vil gi deg hyggelige følelser, og ikke en ferie på sofaen med en nesestakerschief.