Skjønnhet og ungdom er først og fremst helse er en uten en annen. Hvis kvinnen føler seg dårlig, sliten, så vil hun ikke være i stand til å skinne. Hovedelementet som er nødvendig for et godt utseende er steroid genitalhormoner - østrogener. Ulempen fører til depressioner, en reduksjon i libido, tretthet, uregelmessig syklus, forverring av tilstanden til huden, negler og hår.
Østrogennivået endres kontinuerlig i blodet både innen en måned og gjennom hele livet. Og i 45-55 år reduseres deres beløp kraftig, denne perioden kroppen opplever veldig hardt. Støtte det ønskede antallet av disse hormonene i kroppen, vil hjelpe følgende produkter:
Len er nyttig for frokost
pixabay.com.
Linfrø
Dette er en kjent kraftig antioksidant. Vil du ha ung hud, sterke negler og hår? Spis om morgenen, på en tom mage to skjeer med frø daglig. Gjør det med din vane. Forresten, Len regnes som et godt verktøy for å forebygge onkologi.
Det er mange typer belgfrukter
pixabay.com.
Bønne
Av en eller annen grunn, i Russland kom belgfrukter de siste tiårene "ut av mote". Erter og bønner Vi spiser bare hermetisert, men om linser og nøtter, som inneholder mange nyttige stoffer, vet mange ikke engang. Selvfølgelig vil fytogormen ikke kunne erstatte kvinners naturlige hormoner, men forbedrer vesentlig velvære under overgangsalderen og senker prosessen med hudens aldring.
Druer skal være røde
pixabay.com.
Druer
Den inneholder en stor mengde fytohormoner og er en kraftig antioksidant. La oss varsle, bær må være røde varianter. Spis det til dessert, drikk juice, du kan til og med rød god vin, men ikke mer enn en kjertel. Bruken av drikkevarer i moderate doser opprettholder den nødvendige mengden østrogen i kroppen.
Velg fettmælk
pixabay.com.
Moor.
Vær oppmerksom på at meieriprodukter må være naturlig og høy fettstoffer. De opprettholder hudens elastisitet, hår skinner. Meieriprodukter, ifølge forskere, god brystkreftprofylakse. I tillegg letter de passasjen av Klimaks.
Kaffe med sjokolade er deilig og nyttig
pixabay.com.
Kaffe
Favoritt Alle morgen drikker bør tilberedes av råvarer av høy kvalitet, så øker det innholdet av østrogen i blodet. Bare ikke overdriv det, husk effekten på hjertet. Det er bedre å spise et stykke bittert sjokolade, det stabiliserer hormonell bakgrunn og advarer sine brudd i fremtiden.