Mange tror at Aniston sitter på et strengt kosthold og utstråler seg med lange treningsøkter i treningsstudioet. Men Katie Khler innrømmet at Jennifer ikke anser kalorier mens du spiser og engasjert i fysisk utdanning bare fem minutter om dagen.
Ifølge Kehler prøver Aniston alltid å ta mat minst fem ganger om dagen. Og Katie bringer en omtrentlig meny som filmen star bruker. Til frokost - omelett med tørket chili peppers og varmt vann med sitron. På lunsj - Zucchini, asparges, hvit fisk for et par med sitron, hvitløk og valnøtt. Til lunsj - meksikansk pellet med grill kylling og en skarp salat med tomater og agurker. Og på snacks - grønn te med fersk mynte, flere stykker mørk sjokolade, friske bær og chia frø.
"Hvis Jen ønsker en informasjonskapsel, vil den aldri bli kastet over hele pakken. Hun vil ta en og vil nyte hvert stykke, sier Katie. - Det samme med vin. Hun kan drikke et glass og nyte. Men det vil ikke drikke to flasker, og lider da av det. "
Kehler mener at det viktigste i mat er selvbeherskelse. "Jeg anbefaler alltid alle å kjøpe produkter på en gang hele uken, for eksempel på søndag. Dermed beskytter du deg selv mot å kjøpe ferdige mat eller halvfabrikata på vei fra jobb hjemme, sier Katie.
Også sa Khler at Aniston var engasjert i fysisk utdanning daglig og tilbringer bare på det bare fem minutter. Et minutt av skuespilleren hopper kontinuerlig. Deretter presses et minutt fra stolen, og vender tilbake til den. De neste 60 sekunder Aniston strekker seg bak baksiden av båndet-espander. Neste innen et minutt, presset fra veggen. Og avsluttes øvelser ved å trykke på gulvet.
I 2013 viste Aniston en utmerket figur i maleriet "We - Millers", hvor stripper spilte. Ramme fra filmen.
Men om den fysiske stresset Katie litt klatret. Faktisk elsker Jennifer å gå til hallen og puste godt der. Og når tiden tillater, tar skuespillerklassene seg minst en time. Som en mer trener av filmstjerne, består Mandy Ingeber, Jens trening på 20-25 minutters spinning (sykkel aerobic) og påfølgende × 45 minutter med yoga. I andre dager bruker Aniston enten 40 minutter på treningssykelen, eller 10 minutter kjører, og så er han engasjert i spinning. På samme tid, når Jennifer er tvunget til å forlate et sted, tar hun alltid med ham 3,5 kilo dumbbells for å studere hender.
Og Ingeber har også anbefalinger hvordan man oppnår en enistoity of Aniston og blir lett kvitt sagging på hendene. For trening er honningbollen best egnet (vektet ball fylt med sand, sagflis eller gel). Men nykommere kan bruke en fotball. Medandør ta i begge palmer og rette hendene over hodet. Albuer reduserer ikke. Holder hendene vertikalt, for å avlede ballen tilbake, bøye albuer i en vinkel på 90 grader. Gå tilbake til sin opprinnelige posisjon. Gjenta 12-15 ganger. Slapp av og gjør en annen tilnærming.