Antall dietter som finnes i den moderne verden, er vanskelig å telle. De forbyder alle. Noen dikterer nektet av kjøtt, den andre anbefalte å unngå grøt og poteter. Men sannheten, som alltid, et sted i midten.
Så, doktor fant ut at ostforbruket i moderate mengder ikke fører til vektøkning. Til tross for dets fett er ost rik på proteiner og kalsium, noe som bidrar til å styrke helsen og aktiveringen av metabolismen.
Ingenting dårlige ernæringseksperter så ikke og inkluderte i kostholdet med rødt kjøtt: både biff og svinekjøtt. Det er mye protein i kjøtt, og dette er ganske forresten. Men for å dra nytte av og unngå skade, bør størrelsen på biffen ikke overstige halvparten av håndflaten. Maksimal - Palm.
Hvis du vil ha makaroni, ikke nekte deg selv. Men velg hele korn, av grov slipemel. De vil gi en følelse av mat i lang tid.
Gleden av fans av nøtter, spesialister kalt dem en fin måte å unngå unødvendige snacks. Nøtter er godt mettet og rike på proteiner, fett, karbohydrater, mineraler og vitaminer. Torka nøtter - og du er full i noen timer.