Magic Pill som umiddelbart kunne gjøre ut av oss Slim-Taut Div, til det er. Derfor, for som for mange år siden, kan drømmen bare få vedlegget til mye innsats. Den:
- fysisk aktivitet;
- Kompetent kompilert diett
- Riktig omsorg.
Nå mer om elementer.
Fysisk aktivitet
Mottoet ditt er mer varierte belastninger. Gå (styrker muskler) og svømming (dyp koblingsmassasje). God orientalsk kampsport, som Tauto. Skarpe slag er ikke typiske (forhåpentligvis) for hverdagen, noe som betyr at passive muskelgrupper gjør det mulig å jobbe.
Fitness Expert Jennifer Wade Rådgiver Prøv PolyLifting: Denne teknikken "øker" skinker, noe som gjør dem mer runde og glatte. Ligge på magen. Følg pannen. Trekk bena. To føtter. Bladene presser ned og samtidig stammer bekkenmuskulaturen. Holde spenningen, løft den rette benet og senk gulvet. Gjør det samme med venstre fot. Fortsett å trene i et minutt.
Rasjon
Foto: Pixabay.com/ru.
La oss finne ut hvilke produkter som påvirker dannelsen av cellulitt? Først av alt, er det produkter som fører til overvekt, siden det er overflødig fett, produserer spesifikke østrogener som bidrar til dannelsen av cellulitt. Reduser cellulitt kan produkter rik på omega-3 fettsyrer og koffein. Dermed, i kostholdet må du inkludere fettfisk, torskelever, valnøtter. Fra drinker - grønn te. Du kan legge til spesielle tilsetningsstoffer med fiskeolje til kostholdet ditt. Våre mødre og bestemødre husker fortsatt hvordan i USSRs tidspunkt var alle barn obligatoriske i barnehager bare fiskeolje. Han var ikke veldig hyggelig å smake og med den samme ikke den mest behagelige aromaen. I dag, heldigvis er fiskeolje pakket i vakre kapsler.
For eksempel brukes produksjonen av å være fist fiskeolje, naturlig fiskoljehavsfisk med et omega-3 PPGK-innhold på minst 20%. Fisken som brukes som en fettkilde, vokser på spesielle gårder og finnes på en miljøvennlig fôr. Vær fiskeolje kapsler bidrar til å aktivere fettutvekslingen, og i kampen mot cellulitt er de også gode hjelpere.
Den nyttige effekten manifesterer seg umiddelbart, men noen dager senere. Avhengig av de enkelte egenskapene og med god toleranse, kan legen gi råd til å øke doseringen, men det er ikke nødvendig å overskride det, da det kan påvirke leverens arbeid (spesielt i nærvær av predisposisjon).
Riktig omsorg
Kontrastdusj og vanlig massasje av stiv vaskeklut, forbedrer mikrosirkulasjonen, er de mest rimelige cellulittforebyggende verktøyene.
2. Bruk en kroppskrubbe flere ganger i uken. Først vil han bidra til å beseire kviser, som ofte oppstår i baken på grunn av de permanente sitteplasser på ett sted og iført nære jeans. For det andre er kompetent hudrensing viktig for bekjempelse av cellulitt.
Luquid Body Lufra Body Gel Scrub fra Nu Skin oppdaterer bokstavelig talt huden, forsiktig fjerner forurensning og returnerer sunn utstråling til den. Den fint slipende skallet av valnøtter er forsiktig, men exfolierer effektivt en belegg hud på albuer, knær og hæler, så vel som andre områder som krever spesiell oppmerksomhet. Vel, en forfriskende mynte aroma øker stemningen på disse ikke de mest enkle tider.
3. Fullfør tørre massasje kurset med spesielle kroppsbørster. Det er ikke nødvendig å gå til salongen i det hele tatt for dette, du kan lage en massasje hjemme. Det viktigste er å velge riktig børste. Dermed er en massasjebørste fra Botavikos laget av meksikanske Agava, siden det er helt naturlig, det er lett og effektivt eksos, forbedrer blodsirkulasjonen og lymfotoken, bidrar til å gi tone, elastisitet og nivå hudavlastningen. Allerede etter de første prosedyrene blir huden mer elastisk og jevn, cellulitt blir mindre merkbar.
Botavikos massasje børstet børste er veldig enkel - det er nødvendig regelmessig, om morgenen jevnt å kjøre og massere den tørre kroppen med en tørr børste, sirkulære bevegelser og mot urviseren, beveger seg fra føttene og over, og ikke omvendt, unngår riper, utslett , blåmerker og slitasje. Prosedyren kan gjentas hver dag og en måned senere, vil resultatet bli synlig. Etter at du trenger å ta en dusj for å vaske av de gjenværende partiklene i epidermis. Viktig merknad: Massasje anbefales ikke for personer med tørr hud.
4. Omtrent en gang i uken gjør anti-cellulitt wraps. I dag er det ikke nødvendig å gå til skjønnhetssalongen - mange merker har penger, takket være at du kan ordne et spa som er hjemme.
Hot anti-cellulitt innpakning fra blandingen inneholder rødt pepper konsentrat og honning, som er naturlige fettbrennere. På grunn av dette akselereres metabolisme, veksten av fettvevsceller undertrykt, en kraftig anti-cellulitt-effekt leveres. Også i sammensetningen av den essensielle oljen til oransjen (det akselererer splitting av fett, forynger huden, eliminerer sløvhet, gjenoppretter energibalansen i huden, har en løfteffekt), svarte lette (fjerner toksiner, bidrar til korreksjonen Av formen og glatter huden) og Carrixols Aloe Vera (har regenererende egenskaper, øker hudens elastisitet). Den synlige løfteffekten er merkbar etter den første prosedyren, og hvis du går gjennom et helt kurs (minst ti wraps), kan du trygt gå til stranden i Bikini - selvfølgelig, forutsatt at du har endret kostholdet, besøk treningen Klubb og bruk andre betyr hudpleie.