Verdens helseorganisasjon allokerer folk til rangen av "alvorlig episodisk drunkenness", hvis minst 60 gram ren alkohol drikker i minst en gang i måneden. Ifølge deres data, i Russland, er × 60% av befolkningen som forbrukes av alkohol, det vil si ca 35 millioner mennesker. Tro meg, det er mulig å kvitte seg med stress med et mye stort antall måter - fortell meg hvordan du skal lade deg opp med adrenalin og fjerne etter jobb uten alkoholholdige drikker.
Hjul på scooter
I Europa har de fleste motorsykler eller scootere, og snakker om Asia er meningsløst - det er i hver familie, og ikke en. I den varme sesongen blir en slik transport en spisepinne: vinden blåser kroppen din mens du kjører, transport kan parkeres hvor som helst, mindre drivstofforbruk og så videre. Selv om scooteren i de fleste land kan administreres uten rettigheter, vil vi råde deg til å ta et par kjøreundervisning, spesielt oppførsel i nødsituasjoner. Kjøp beskyttelsesutstyr av høy kvalitet og gå for å utforske byen - du vil like det.
Undersøk lokale skjønnheter på scooter
Foto: Unsplash.com.
Gå til treningsstudioet
Under treningen din produserer kroppen din mange hormoner: testosteron, 17-beta østradiol, somatopin, thyroksin, insulin og selvfølgelig adrenalin. Den fysiske aktiviteten lar deg kaste ut energi og forbedre stemningen - sammen med resten øker nivået av endorfiner i blodet. Når du er trøtt på jobb, kom hjem, spis, slapp av og gå på treningen. Alt stresset du kopierte dagen, vil øyeblikkelig forsvinne, og etter bassenget og badstuene i badkomplekset i treningsstudioet, vil det ikke bli igjen i det hele tatt. I et ord vil enhver last være god - fra å løpe til danser foran speilet.
Vi hopper på trampoline
Med et målt tempo i hopp på 10 minutter, er ca 50 kalorier brent, men med aktive mahas med ben og hender - mange ganger mer. Ikke tro at bare barn går til Trampoline Parks - det er trampoliner i dem, som motstår vekten av en voksen. Så, etter å ha kommet fra jobb, ta barnet og gå for en morsom trening. Følelsen av enhet med kjære, konjugat med de lykkelige minner om barndommen, vil spille en rolle i å forbedre humøret ditt.
Slapp av i en koselig atmosfære hjemme
Foto: Unsplash.com.
Vi arrangerer et spa hjemme
Ringe for deg selv er en viktig del av rutinen, men nesten alle utsetter masker og innpakning til helgen, når det vises mer tid. Vi anbefaler deg å tilfredsstille deg selv hver dag: I dag gjør du en ansiktsmaske, i morgen - massasje med en tørr børste, skrubbe og kroppsolje, dagen etter i morgen - gå til hårpleieprosedyren. Jo oftere du behandler deg med trepidation og kjærlighet, desto vanskeligere vil det være å skade deg til fremmede på jobben - jeg vet ikke hvordan jeg skal bryte rustningen fra kjærtegn og selvtillit. Oppnå for en ektemann eller kjærester - Under spaet kan du diskutere hvordan dagen har gått, dele problemene og forstå at de alle forfengelighet oppstyr, som de skrev i en uforglemmelig bok.