"De som kjenner meg i lang tid, husk tiden da jeg forsvant på jobb på jobb, jeg ønsket ikke engang å høre om sport, noen ganger glemmer å drikke minst en halv liter vann om dagen - jeg bodde hovedsakelig på kaffe. Og kvelder - som det ble tatt fra fasjonable metropolitan ungdom - fester, nattklubber, etterfest og andre "sjarm" om enn aktiv, men helt usunn livsstil!
... i dag bor jeg i henhold til de nye reglene. Det er aldri for sent å endre seg. Alle kan være den beste versjonen av seg selv, jeg vet ganske nøyaktig. For noen år siden tok jeg en lang pause, satte alle de turmorative bevegelsene på "stoppet", antall personer som kommer til min nærliggende sirkel redusert til et minimum, endret telefonnummeret og gikk inn i en lang og produktiv dialog. Seg selv med meg. Fordi trøtt. Og på dette tidspunktet kom bevisstheten om noen grunnleggende og svært rette ting til livet mitt: at maten ikke er en kult, men drivstoff for kroppen, og det skal være så miljøvennlig og nyttig som mulig; at musklene alltid skal være i tonen, for å opprettholde kroppen i arbeider (og sunn) form; Det miljøvennlige bør ikke bare være produkter, men også tanker i hodet mitt ...
Så han snurret - kom til treningsstudioet for første gang med ikke veldig kamp, så for å se hva som skjer. Men bokstavelig talt fra første gang (heldig med treneren!) Strammet med hodet - og nå, som de sa i en av mine favoritt sovjetiske filmer, og du vil ikke bli gift.
Sport i dag er en integrert del av min livsstil! Jeg er regelmessig engasjert i et av de beste treningssentralene på gruppetrening på BodyPump. Jenter, i dag er den mest populære gruppetreningstreningen med en barbell i verden! Ellers kalles det "fitness fettsuging", på grunn av effekten av rask fjerning av fett fra distressed steder. Jeg har ikke noe fett der (jeg håper, og det vil ikke vises), men jeg ser tydeligvis resultatet - baken blir rørt, elastisk og skaffer de nødvendige skjemaene.
Yoga er den mest feminine og kvinnelige typen last, tror jeg! Laster for både kropp (muskelramme), og for hodet ditt (jeg mener arbeid med bevissthet, intern dialog med meg selv!). Jeg går med gleden av yoga mot retningen som heter "Yoga 23". Jenter, det er sinnsykt interessant og kult! Hvis kort: Dette er en spesiell metode for å mestre yoga, som er basert på 23 matriser med asiatiske sett. Nøkkelprinsipp: Maksimal mulig effektivitet og sikkerhet for praksis på minimum tid brukt. Jeg liker det i klassen med treneren, jeg jobber ikke bare aktivt med å styrke musklene og trene ut klemmene i den fysiske kroppen, men også trene mer subtile planer (balansering og stabilisering av følelsesmessig og mental bakgrunn, øker evnen til selv- kontroll). Jeg anbefaler oppriktig å prøve!
Generelt er jeg sikker på at det kompetente systemet med fysisk, mental og åndelig praksis er uvurderlig å gjenopprette balanse og harmoni.
Og selvfølgelig, danser. Wow, jeg elsker å danse. Og når også med kroppsfordeler er generelt skjønnhet.
Men jeg liker ikke kjøringen. Aldri elsket disse alle sporene som kjører og maraton, ærlig innrømme. Jeg liker mer feminin fysisk anstrengelse, som yoga eller dans - de som utvikler fleksibilitet og plast. Jeg kan ikke bare kjøre et sted. Men gå - jeg elsker. Universell og helt gratis funksjon av den aerobic belastningen, forresten. Generelt er det nødvendig å gå en nødvendig betingelse for kroppens normale funksjon.
Det viktigste sa ikke!
Takket være alle disse klassene, føler jeg meg mye bedre enn 10-15 år siden! Mange forteller meg at jeg ser nå, jeg er også mye mer interessant og mer attraktivt (jeg håper det er sant!).
Generelt, jenter, velg en leksjon for deg selv, du kan alltid.
Det viktigste er å ønske å endre noe. Lag en Maaaaleny innsats - og så vil hele universet hjelpe at alt skjer som du trenger. "