Først av alt må du gjøre det som jeg ikke ville spise om kvelden, det vil si, spise nok til å spise om morgenen og dagen. Vel, hvis du selv spiser et egg, som det gir følelsen av mat i lang tid. Til middag, spis brokkoli, det slår følelsen av sult.
Ikke glem å drikke. Ofte tar vi tørst på sult, og på grunn av dette overvurderer vi. Hvis du drikker vann, fortsetter du fortsatt å holde deg sulten, så kan du få en matbit.
Gå til sengs tidligere, for da vil du ikke ha tid til å bli full. Din vanlige middag vil være nok for deg.
I mange tilfeller ønsker vi å ha psykologiske grunner. Derfor er det viktig å tilbringe kvelder i et hyggelig selskap, for saker som gir glede.
Bli kvitt obsessive tanker om mat vil hjelpe en tur. Men bare hvis den ikke kjører gjennom butikker med søtsaker.
Hvis du ikke vil spise mat med raske karbohydrater - ikke kjøp og ikke hold dem hjemme. De færre fristelsene, jo mindre sammenbrudd.
Mange mennesker forlater ekstra måltider hjelpe fotografering av sportsskjønnhet i bikini eller passende dressing kjoler.