En liten sol i kaldt vann
Påfyll mangel på vitaminer og sporstoffer, ikke bare på bekostning av friske frukter og grønnsaker, legg til vitamin og mineralske komplekser og kosttilskudd. For eksempel manifesteres en mangel på vitamin D, som er kjent for å bli produsert i kroppen vår under påvirkning av ultrafiolette stråler, i form av søvnløshet, økt irritabilitet og rask tretthet. Heldigvis vet vår smarte kropp hvordan man skal lagre dette vitaminet. Men i februar, når solen ikke egentlig ikke blir hardt ved solen (med mindre, selvfølgelig ikke gå i en uke - andre på varme hav-havene), blir reserver håpløst smeltet. Du kan kompensere for dette ved å bruke ... Fiskfett som skremte oss i barndommen. Nei, du har ikke trengte å drikke "denne ekkel" med en karakteristisk spesifikk lukt. Fiskfett er produsert i kapsler. I tillegg er det fullt av torskelever, laks og ulykke.
Få godteri.
Lag en liste over saker og slett det som allerede er gjort. Dette er akkurat hva modellen til Angela Lindval kommer. "Hvis du er veldig aktiv og hele tiden i en hastverk et sted, vil den beste kontrollen over stress være forberedelse av en slik liste," sier hun. - Jeg personlig gjør det personlig alltid. Først er det en fin måte å organisere deg selv: alt som må gjøres, er skrevet i svart på hvitt og ligger hos deg før øynene dine. Og for det andre lar listen deg planlegge en dag og sette prioriteringer riktig. Vet du det i alt dette er det hyggeligste? Selvfølgelig, slå ut hva som allerede er gjort! Det er så flott, du søker hver gang du blir godteri! "
Indiske krydder
Det viser seg at det er produkter som bidrar til å håndtere akkumulert tretthet. Først av alt, disse er grønne grønnsaker (de er rike på antioksidanter og bidrar til å fjerne toksiner), frukt og grønn te. Du kan også legge til gurkemeie til retter. Dette duftende krydderet inneholder en utrolig mengde nyttige stoffer: Vitaminer C, K, gruppe B, kalsium, jern, fosfor og jod. I tillegg til de gastronomiske fordelene med Kurkuma, har sterke antiinflammatoriske egenskaper, hjelper med forkjølelse og styrker immuniteten. I den kalde årstiden, når kroppen vår er wexped og vi allerede klamrer noen sykdom, er det mer enn relevant.
Været i huset
Lukter, som du vet, påvirker vår mentale tilstand. Derfor er det ekstremt viktig å omgir deg hjemme hos smaker som gir deg en følelse av fred, harmoni og varme. Mange bedrifter produserer spesielle parfymer for lokalene - det viktigste, forvirrer dem ikke med spray som er designet for å ødelegge ubehagelige lukt. "Hjemmelaget" Aromas skaper kjente parfymer ved hjelp av naturlige oljer og dyre essenser. Noen ganger blant sine kreasjoner er det uskyldige kunstverk. Konsentrasjonen av aromaer for interiøret er nær Köln, så de er ganske vedvarende. Det skal sprøytes i luften og på stoffet, men fra en avstand på tjuefem tretti centimeter, for ikke å forlate spor. I motsetning til parfymerte stearinlys, som du trenger litt tid til å "vokse" i leiligheten din, gir slike smaker en umiddelbar effekt.
Nerver er fine
Tillat deg selv ... Gjennomgående! Ja, ja, du har det bra å lese. Dette er et kjent tegn på tretthet, men også et tegn på å gjenopprette likevekten i nervesystemet, godkjenner spesialister. Derfor er det veldig nyttig å gjespe.
Øst er en delikat sak
Kjøp parfyme der det er notater av krydder. De varme selv i den mest dyster dagen. "Nading" sprakk orientalsk duft, vi søker å gå til den utsøkte kjole brodert med gyldne tråder og edelstener. Selv om firmaets kleskode tillater bare strenge forretningsdrakter, vet du hva de egentlig kom til jobb. Vi tilbyr å "prøve" allure sensuelle fra chanel. I denne parfymen er alle de østlige skatter i øst samlet - kjære røkelse og krydder. Tynn og sensuell, han vil tillate deg å prøve på bildet av den forførende shareherzade fra arabiske eventyr "tusenvis og en natt." Candy frukter, krydret med rosa pepper, rav og vanilje, kan "brukes" i ubegrensede mengder.
Hvis du foretrekker "retter" med safran, så vil du være mer egnet for Magnifique fra Lancome. I denne blomster-orientalske aromaen er den søte dopen av roser, sammenflettet med en hvit jasmin, slått ut ikke mindre enn champagne. Hemmeligheten ligger i en kombinasjon av knopper med saffron essens, Tminov, sandeltre og dyrebare naigarm. - Ekstrakt av den indiske planten av familien av papyrus.
Trinn mars!
Bevegelse, som du vet, dette er livet. Gammel som sannhetens verden, men likevel glemmer vi ofte det. Å kjøre for å kjøpe et abonnement på en treningsstudio er ikke nødvendig, og faktisk, hvis du er lat av natur og ingen overbevisninger vil få deg til å stå opp på et løpende spor, den beste måten å gå på. Fra tid til annen, glem bilen, buss eller t-bane og bare gå til fots, minst ett stopp.