Til slutt ventet vi på våren. Men mange på denne tiden føler seg langt fra våren. Dette bekreftes av eksperter, siden det er i begynnelsen av våren, forverres mange sår. "MK-Boulevard" lærte hva.
Tidlig vår er en farlig tid på året. På grunn av konstant temperaturdråper og hopp av atmosfærisk trykk, fuktighet og fuktighet, blir mulige hyposaler skjerpet av mange sykdommer: leddgikt og artrose, hypertensjon og andre kardiovaskulære sykdommer, inflammatoriske sykdommer i urogenitalsystemet. I en svekket lang vinter faller kroppen den generelle motstanden mot virus og bakterier.
Arvi, influensa
Mangelen på vitaminer og mikroaliteter spiller også en negativ rolle under influensa og forkjølelse. På dette tidspunktet bør du ikke sitte på dietter, nekte kjøtt, fisk og smør. For at immuniteten godt skal utføre sin funksjon i menyen, må animalsk fett og proteiner være til stede.
Aterosklerose, hypertensjon, hjerteinfarkt, slag
Om vinteren blir mange forført av skadelige for hjerte og blodårer. Majones og margarin, kjøp baking, halvfabrikata, hurtigmat, fett kjøtt - alt dette giftet for kardiovaskulærsystemet. Kostholdet skal inneholde produkter som inneholder vitamin C, antioksidanter og polyfenoler. Dette er tranebær, spinat, brokkoli, rødkål, blåbær og svart currant. Disse stoffene er også inneholdt i andre grønnsaker og frukter.
Sykdommer i mage-tarmkanalen
For å forhindre eksacerbasjoner av de gastrointestinale sykdommene, er det ønskelig å følge en mild diett og igjen nekte fastmat, halvfabrikata, stekt, røkt, akutt mat. Det er nødvendig å spise regelmessig og ofte - minst 5 ganger om dagen. Hvert måltid må gå inn i eller grønnsaker, eller frukter. Middag bør være 3-4 timer før søvn, og om morgenen - en varm frokost.
Leddgikt og artrose, leddsmerter og ryggrad
Overkjøling, temperaturforskjeller, overført forkjølelse og en reduksjon i fysisk aktivitet fører til smerter i leddene. Slå på oppvasken som inneholder brusk, sener og bein: Suppe, Borshs, Kelid, fylt fra fisk og kjøtt.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenterolog:
- Tidlig vår på grunn av mangel på sollys, varme og avitaminose risikoen for å bli alvorlig veldig høy. Vår oppgave er å forhindre dette og ta hensyn til alle symptomene. Pallor og tørr hud, sprukne lepper, "snags", problemer med hår og negler er tegn på mangel på vitaminer, hovedsakelig A, E, S og gruppe № det er ønskelig å ta en biokjemisk blodprøve, men det er ikke nødvendig å Tilordne stoffer til deg selv - dette kan føre til en enda mer betydelig ubalanse i kroppen. Det er verdt å sjekke og nivået på vitamin D og jern. Mange begynner å miste vekt og sitte på stivt kosthold. Det er veldig farlig. Hvis du er raskt sliten, har problemer med søvn dukket opp, ytelsen er redusert - du bør kontakte en spesialist.