Utenfor sommeren, sommeren står overfor "i full vekst", er strandsesongen ikke helt åpen, men du kan skryte av figuren allerede nå, velge hverdagsbilder som legger vekt på harmoni. Likevel opplever noen av oss virkelige tap vanskeligheter, samtidig som vi utfører alle kravene til å akselerere denne prosessen. Vi bestemte oss for å finne ut hvorfor det skjer, og hva som må korrigeres i treningsprogrammet ditt.
Du trener på bestemte dager
Mange av oss ser helgen som å hvile absolutt fra alle hverdagslige bekymringer, inkludert i å opprettholde skjemaet. Lørdag og søndag er vanligvis fylt med smaker av kjære og ikke alltid nyttige retter. Også, vi forsvinner ofte på møter med venner, hvor det ofte er et sentralt sted alkohol, som ikke er mindre mel legger folder. Tankevennlig forbruk av kaloriprodukter med en unnskyldning "Jeg fortjente en uke" kommer tilbake til deg alle de tapt kilogramene og enda mer. Tenk om den flyktige tilfredsheten med din favoritt pizza ekstra klokke på en kjedelig simulator?
Treningsøktene dine er for hyppige
Ja, vanlige treningsøkter er et løfte om en vakker figur, men det er også viktig å kjenne tiltaket, fordi noen treningsøkter, la dem gi deg glede, ta med kroppen vår også stress. Tillat deg å gjenopprette etter aktive klasser med en trener, la det for eksempel i flere dager hvile. Ordne de lossede dagene fra treningsøkter minst flere ganger om et par uker. Det er viktig å observere dagens modus: Ikke stå på datamaskinen for sent, ikke overeat i hviledagen og få så lite som mulig fra utsiden.
Stadig overraske musklene
Foto: www.unsplash.com.
Du søker ikke å komplisere programmet
En av de største problemene i enhver treningssenterklient. Vi besøker ofte hallen med bare ett mål - å gå ned i vekt så raskt som mulig. Imidlertid vil utførelsen av øvelser på maskinen ikke gi deg den effekten du så venter. Kroppen vår krever hele tiden en fullstendig retur, og utfører instruksjonene i treneren i Calsyl, du lar deg ikke fullt ut trene musklene dine, og uten det er det umulig å få en drømfigur. Prøv å behandle trening mer bevisst, bare avhenger av deg - du vil skryte av en vakker trykk på stranden eller ikke.
Du står på ett sted
Som den berømte Arnold sa: "Musklene må stadig bli overrasket," Dette er sant. Husk hvor ofte justerer du treningsprogrammet? Du må spore dynamikken i vekttap og binde denne indikatoren med treningskomplekset. Så snart du forstår at i flere uker er vekten din på plass eller ta de nødvendige hengsler fra de vanlige øvelsene, snakk med treneren, du trenger en treningsplanskorreksjon. Men du bør ikke umiddelbart gå til maksimal nivå av dine evner, prøv å prøve noe nytt, men ikke for stressende for kroppen din.