Ansiktsdannende - Gymnastikk for ansiktet - erobre økende popularitet i verden. Det viktigste er å gjøre regelmessig, og så vil resultatet ikke gjøre deg selv vente.
Øvelse 1. Sitt rett, løft hodet, trekk det opp, prøv å "skyve av" fra skuldrene. Haken samtidig "tegne" i deg selv. Prøv å trekke Macushk enda mer og forestill deg hvordan halsen sakte strekker seg, og den øvre ryggraden er strukket (presset hals på nakken på samme tid frigjøres fra spenningen.) Slå deretter av.
God holdning - en garanti for en vakker nakke og glatt hake.
Øvelse 2. Ødelegger dobbel hake
A) snakke hvor lenge og ned språket. Føl deg som muskelrotmuskulaturen. Hold spenningen innen seks sekunder, og slapp av og "Return" språket på plass.
B) Juster språket gjentatte ganger i forskjellige retninger og skjul det umiddelbart. Øvelse må utføres tydelig og bevisst. Følg deretter fullstendig avslapning.
Øvelse 3. mot munnens sagging hjørner
Smil og løft hjørnene i munnen ovenpå. Sett indeksfingrene til hvor nasolabiale folder dannes, og følg muskelspenningen. Slapp av og føler at musklene slapper av på dette stedet.
Hvis du har en tendens til å anklage munnens hjørner, må du oftere utføre denne øvelsen.
Øvelse 4. Gi jevnhet og elastiske kinn
A) Oppblåsekinn. Rens kinnene i kinnet med fingrens tips. Etter det, pust ut, slapp av og føl deg lett tingen i dette området.
B) Hold spenningen når du oppdateres.
C) sakte pustende i pattering.
Øvelser 5. For det perfekte området rundt øynene
A) Koble de store og indeksfingrene til venstre og høyre hånd i "brillene" rundt øynene. Det er veldig forsiktig og lett å strekke huden oppe og ned. Deretter blinket motstanden mot fingrens motstand, 10-20 ganger. Endelig slapp av i øyet.
B) Den opprinnelige posisjonen er den samme som i punkt A. Lukk øynene og det øvre århundre trykk på bunnen. Hold spenningen omtrent seks sekunder, og slapp av.
Øvelse 6. Gi deg en vakker og jevn panne
Sett hendene på pannen slik at fingertuppene i venstre og høyre hender berører hverandre. Løft øyenbrynene og øyelokkene, overvinne motstanden til fingrene, oppe. Hvis hendene lå på pannen, ville rynker ha dannet seg. Du føler stresset i panne musklene. Hold spenningen i 6-10 sekunder, og slapp av. Skinnet på pannen er "blåser" i forskjellige retninger.
Merknader: Hver av de seks øvelsene gjentar 10-20 ganger om morgenen og om kvelden - du vil ikke ha mer enn ti minutter. Først, gjør øvelser før speilet, best om kvelden, etter at du har ryddet ansiktet ditt fra sminke og anvendt krem.