De fleste av livet til mange av oss passerer online: I sosiale nettverk tildeler vi møter, finner venner, fremtidige kolleger, den andre halvdelen, på et tidspunkt, en person slutter å forstå hvorfor han skulle bli returnert til virkeligheten, hvis det er behagelig og Sikker, ved første øyekast, et alternativ.
Avhengighet av sosiale nettverk er ennå ikke anerkjent som en sykdom, men denne tilstanden har all sjanse til å bli en diagnose på kort tid, gitt hastigheten på å absorbere Internett på våre tanker. Hvis du ikke løser problemet, kan resultatet av et langt tidsfordriv i ditt favorittbånd være alle slags psykiske lidelser, tap av livsenergi, ødeleggelsen av sosiale relasjoner og mange andre ubehagelige konsekvenser. Så hvordan å håndtere ønsket om hundrevisstidskontrollvarsler? I dag snakker vi om det.
Installer tid
Husk hvordan du ikke vil gjøre forretninger som ikke liker: Du stiller tidsrammen og prøver å holde dem med all min makt. Hvorfor bruker du ikke denne metoden og i kampen mot vane for å bla vennens tape? La deg sjekke meldinger hvis de selvfølgelig ikke er for viktige, en gang hver annen time og tilbringe ikke mer enn 15 minutter. Gradvis vil hjernen din bli vant til det faktum at mer enn den angitte tiden du skal gjøre i profilen min, er bare ingenting, du vil til og med "henge opp", og du vil finne tid for ekte tilfeller at det viser seg å bli adressert.
Gjør mindre innlegg
Foto: www.unsplash.com.
Oversett Kommunikasjon Offline.
Ja, mange kontakter, spesielt utenlandsk, er bare mulig på nettverket, men vennene dine, slektninger og kollegaer fra de nærliggende områdene er ganske tilgjengelige for levende kommunikasjon. Når du forstår at de savnet en person, uten lang korrespondanse, tilbyr du å møte og diskutere de akkumulerte emnene og spørsmålene, ikke utdype korrespondansen, om mulig, umiddelbart utnevne tiden og gå til møtet.
Stopp å informere hvert av trinnene dine
For mange avhengige mennesker er sosiale nettverk nesten den eneste måten å kommunisere med omverdenen. Liker, positive kommentarer blir stadig mer ødeleggende for å skrive innlegg og legge ut historien om veien til t-banen. Prøv å oppdatere kontoen din i maksimalt to dager, etter hvert vil du begynne å fylle tidsintervallene i det virkelige livet viktigere.
Lag en plan for en dag
Når du har en klar ordning før øynene dine, forstår du at mens du ikke oppfyller alle tingene på listen, kan du ikke gå og tale om en meningsløs blading av båndet, så du vil plage i helgen for å lage en plan for neste uke. Som vi sa, gi deg selv noen minutter om dagen for å sjekke nyhetsfeeden, men ikke mer enn 15 minutter klokken to.