Tror du at et sett med små flasker som lukter hyggelig lukt, kan ha viktige medisinske egenskaper? Fra den beroligende lavendelen til Mint-forbedring av mynten kan den riktige blandingen av essensielle oljer helt forandre humøret ditt. Jeg bestemte meg for å vurdere alt du trenger å vite om inkludering av essensielle oljer i ditt personlige helseprogram permanent.
Hva er essensiell olje?
Eteriske oljer er kraftige planteekstrakter avledet fra farger, frø og til og med plantebark. Disse konsentrerte forbindelsene gir planter duft, tjener som beskyttelse mot ugunstige miljøforhold og hjelp i pollinering. Fra det ovennevnte kan det konkluderes med at de gunstige egenskapene som essensielle oljer gir planter til en viss grad, gjelder for oss. Hver vegetabilsk ekstrakt har sitt eget antall fordeler: de kan ha beroligende, antibakterielle, rensende, avslappende og andre egenskaper. Noen bidrar til å sovne raskere, andre - hold deg sterkt. Oljer begynner å virke når de går inn i huden eller i kroppen gjennom luftveiene.
Kamilleolje regnes som en av de beste beroligende aromaterapi-verktøyene
Foto: Unsplash.com.
Hva er typer essensielle oljer?
Det er så mange typer essensielle oljer, som synes å være kalt nesten hvilken som helst plante og være sikker på at det er olje med samme navn. Fra den vanligste kan skilles sitrus (rosa grapefrukt og bergamot), floral (rose og geranium), essensielle oljer fra trærblader (furu og eukalyptus) og fra urter og krydder (rosmarin og gurkemeie). Til tross for de fordelaktige egenskapene til essensielle oljer, kan anvendelsen av dem i sin rene form direkte på huden forårsake en allergisk reaksjon. Derfor må de essensielle må blandes med baseolje (kokosnøtt, mandel eller oljeoljeaften). Hvis det er helseproblemer eller du lager medisiner, bør du først søke legenes råd.
5 applikasjonsmetoder:
På badet. Tilsetningen av essensielle oljer i vannet under vedtakelsen av badet øker den terapeutiske og avslappende effekten, fordi det viser seg en direkte effekt på det limbiske systemet ved innånding av oljedamp. En utmerket måte å slappe av og fysisk, og psykologisk.
Aromatisk diffusor. Når du bruker diffusoren, er det bare nødvendig med et par oljedråper for å fylle rommet med aromaen. Tilsetningen av tusenfryd eller lavendel essensiell olje vil bidra til å roe seg før sengetid, og eukalyptus å slappe av og fjerne spenningen.
Innånding. Påfør 2-3 dråper olje på et muslinstoff og gjør tre dype puste. Eller bland den med grunnleggende olje, bruk på håndflaten og ta et dypt pust. Dette vil bidra til å forbedre følelsesmessig tilstand.
Du kan bare søke på huden med tillegg av baseolje
Foto: Unsplash.com.
Søknad på huden. Ren essensiell olje bør ikke brukes direkte på huden, men det er mange ekspertblandinger med grunnleggende oljer som kan gjøre alt: fra å eliminere rødhet til helbredende arr. For eksempel brukes lavendel når det helbredelse brenner og biter.
Fot massasje. Fot per dag er veldig sliten, og gni essensielle oljer vil bidra til å slappe av og vil bidra til mykningen av den flabberhuden. Dette kan være din ritual før sengetid.