Om en person som går hele dagen, grieves og sint, sier de: "Jeg reiste meg med de bena." Og faktisk er det veldig viktig å starte om morgenen, slik at neste natt har gått med hell. Tross alt, de første timene etter oppvåkning bestemme vårt humør, fysisk form og energinivå. Vi, mange, har dårlige vaner som absolutt ikke hjelper alt å være lett morsomt, og kroppen følte ladningen om munterhet til sen kveld. Nedenfor er en liste over preferanser som gir maksimal skade på godt velvære, ta energi og redusere personlig effektivitet. Vi må nekte dem.
№1.
Vi elsker ofte sent for å sette den på TV-skjermen, med en datamaskin leketøy, og noen leses også om natten. Gå til sengs klokken 5 - dette er en veldig skadelig morgen vane. Eventuell informasjon før du går i seng overbelastet hjernen hele dagen. Selv om du klarer å sovne umiddelbart, vil hele resten ikke fungere. Det er nødvendig å sovne til midnatt, fordi du senere slår kroppens biorhythmer.
Bytt må gå i tide
pixabay.com.
№2.
Forbruk av informasjonsproblemer og tid etter oppvåkning. Det ser ut til at det er lagt i en person som allerede er genetisk, i århundrer, om morgenen tar avisen og lærer nyheten, tar vi gadgeten, ikke rengjort tennene dine. Energi flyter til hvor vi sender vår oppmerksomhet. Det er usannsynlig at du kan ringe den perfekte begynnelsen av dagen når du fordyper deg i verden av vold og politisk tristhet. Tro meg, mens du sov, skjedde ingenting globalt, men hvis det skjedde, så har du allerede savnet alt, så det spiller ingen rolle om du vil lære om denne hendelsen nå eller om kvelden. Ekstra kunnskap vil ikke belaste energi, vil ikke forbedre stemningen og ikke legge til styrke. Selv tvert imot, vil de exhausize og gi "ikke det" til dagen.
Ikke legg inn hjernens nyheter
pixabay.com.
Nummer 3
Det er umulig å hoppe over det første måltidet eller frokosten er defekt. Den inkluderer vanlig brød, hurtigmatgrøt, pølse og "pølser", industriell solid ost, raffinerte oljer. Om morgenen må kroppen lade batteriet, og vårt drivstoff er mat. Og så, hvem vet når du klarer å spise neste gang? Derfor kommer ikke ut av huset, som det ikke burde spise.
Frokost er nødvendig
pixabay.com.
№4.
Under søvn endrer vi ikke ofte posene, så etter natten må kroppen være midlertidig. Ingen krever full trening, men en liten kostnad: flere pusteøvelser og strekking - nødvendig. For at energien går gjennom kroppen, må den dispergeres. Du følte sannsynligvis en tidevann av positive følelser etter en god, men ikke torturereøvelse. Jo verre humør, jo mer anbefales det å flytte.
Ikke glem å strekke seg
pixabay.com.
№5.
Dårlig pass på morgenen. Rose rundt vekkerklokken, kledd og løp - det er umulig å gjøre det. Du bør ha tid til å våkne opp, betale tiden for personlig hygiene, dine tanker, planer, drømmer, gi deg muligheten til å våkne opp. Etter å ha dedikert til morgentidene med personlig praksis, kan du lade energien som er nok til slutten av dagen. Bytte av morgenens travle vanlige vaner vil bidra til å gjøre din dag.
Gi min tid for avgifter
pixabay.com.