- Elena, du ser bra ut. Fortell oss hvordan du klarte å gå ned i vekt med 20 kilo i to måneder?
- Jeg hadde en fantastisk motivasjon - disse skyter for omslaget til en stor glanset utgave. For å gå ned i vekt etter graviditeten, nærmet jeg seg systemisk og veldig nøye. Jeg kombinerte sporten og prosedyren for vekttap. I seks timer daglig. Jeg likte virkelig effekten av innholdet mitt - musklene er godt oppvåkning og gjør det til å fungere. Til tross for det faktum at hele timen bare lyver, ikke, gjør ingenting.
- I sykepleie moms og så en streng diett, måtte du nekte fra mye?
- I hovedsak satt jeg på kostholdet selv under graviditeten. Hvis vi argumenterer, vil den ekstra vekten etter levering bare være mer, og permanent ødem vil gi spenning til føttene dine. Jeg nektet søt, saltet, stekt. Og etter fødselen foreskrev ernæringseksperter en streng diett: Faktisk bare bokhvete grøt og kalkun eller kylling. Og det er det.
- Legene i de første månedene etter fødselen anbefaler ikke aktivt å spille sport. Hvilke øvelser gjorde du?
- Det er slike spesialister - leger for rehabilitering etter fødsel. De gjør deg et program som du kan lage en ung mor. Og kontroller løpet av utførelsen. Jeg kan si at du kan spille sport og mye, men pent. Det er et visst spekter av trening etter graviditet, som forbedrer metabolske prosesser, eliminerer ødem, fører raskt i form uten skade på helsen. Forresten, ikke glem å yoga. Jeg tror at yoga er en av de mest effektive måtene å gå ned i vekt.
To måneder etter fødselen, elena Temnikov stjernespillet for omslaget til en av de glatte magasinene i en badedrakt.
Gennady Avramenko.
- Du sa at du bryr deg om Sasha uten hjelpere. Hvordan har du tid og sport, og karriere, og følg det store huset?- Alt er ikke så utopisk som du sier. (Ler.) I huset produserer en husholderske rengjøring, som vi ikke har tid med Dima. Sasha mesteparten av tiden med oss. Stor støtte er gitt av foreldrene til mannen sin som kommer og gjest med oss. Huset er stort - du kan gjøre det i glede.
- På den niende måneden av graviditeten presenterte du et klipp "mot", overraskende fans med deres bearbeidbarhet. To og en halv måned etter fødselen, er du i god form. Har du sannsynligvis store planer?
- Jeg spilte i klippet under graviditet for å fange øyeblikket før barnets fødsel. Det var veldig spennende og rørende - å dele lykke med fansen din. Jeg fortsetter alltid, dette er min karakter. Det er mange nye sanger fremover, nye samlinger av mitt utvalg tilbehør. Dette er et stort arbeid og en kreativ prosess der et stort team av talentfulle kolleger er involvert. Men fortsatt skyting og mye mer, om hva jeg ikke vil fortelle.
Temnikov innrømmer at hun ikke hadde noen postpartum depresjon.
Gennady Avramenko.
- De fleste unge mødre klager på at med barnets fødsel blir deres liv til en stor dag i Groundhog. Klarte du å unngå?- Jeg kan si at etter fødselen ble det enda lykkeligere. Jeg bor som om i et eventyr. Ingen postpartum depressions, ingenting. Det er viktig å omringet deg og hvem som bærer deg fremover, wraps. For meg er dette min mann.
- Din ektefelle Dmitry hjelper deg, kan bleiere endres?
- Hjelper mye. Jeg vet ikke de tingene han ikke kunne løse eller gjøre.
- Og om natten gir du å sove hverandre eller gjøre alt sammen?
- Noen ganger endrer vi hverandre, noen ganger gjør vi alt sammen. Annerledes. Akkurat som andre.
- I tre måneder har datteren din endret seg mye?
- Jeg kan si at datteren min har en veldig ringende stemme. Sannsynligvis vil det være en sanger når han vokser. Mens hun vet hvordan man skal synge i hans språk spesielle lyder som en delfin. (Ler.)
- Følger du hvordan hun eksternt forandrer seg, som blir som?
- Sikker. Nå er det en fars datter.
Tre måneder etter fødselen av sangeren døpte datteren Alexander. Foto: Personlig arkiv av Helena Dunnikov.
- Nylig Sasha døpt. Bestemte du deg umiddelbart for at Rite gjør i en tidlig alder?- Sikker. Vi er med Dima-troende. Med The Godfather bestemte seg umiddelbart, selv om det var mange av dem som ønsket. De ble nær vår familie folk med hvem vi er kjent med halvt mål.
- Vi kan si at Dmitry forandret livet ditt?
- Ektemannen forandret meg og mitt liv fra "A" til "I". Jeg ble kinder, roligere, mer selvsikker.
- Nå, bli en lykkelig kone og mor, endret dine ideer om kjærlighet?
- Jeg skjønte at det er kjærlighet ved første blikk. Med Dima var det akkurat det ved første øyekast, fra det første håndtrykket.
- Kan du nå si det for deg elsker?
- Dette er plass, det er noe som bare kan oppleves en gang for alle. Kjærlighet er når du kan fortelle halvparten din: "Jeg elsker å elske deg."
Ifølge Elena Dameman endret mannen radikalt sitt liv.
Gennady Avramenko.
- Elena, husker du, da jeg først så datteren min, hva syntes du i det øyeblikket, hva syntes du?- Uavhengig følelse. Dette er tårene av lykke, kjærlighet, noe unearthly. Ikke forgjeves, sier de at på tidspunktet for barnet ser ut og selvet selv vises. Naturen for oss alle tanke ut. Det er umulig å formidle ord, og bare å føde en kvinne vil forstå meg.
- Mange er veldig kjedelig på en gravid tilstand og gir nesten umiddelbart fødsel til den andre. Du tenkte ikke på det ennå?
- Her som Gud bestemmer seg. For meg er familien i utgangspunktet, og på ett barn vil vi ikke stoppe. Så langt, mange arbeidsplaner.