En gang var det en frykt. Han bodde - passerte ikke og underholdt hvordan han kunne - skremte seg selv. Og da han lærte å skremme seg så mye at han selv begynte å være redd, bestemte han seg for at det var nok å bruke forgjeves tid, og det er på tide å forstå hvorfor han generelt ble skapt og hva var hans oppdrag i det hele tatt. Og frykten gikk på veien.
Etter en stund møtte han en mann som sto på kanten av et høyt fjell, og gikk ned på klippene. Frykt besluttet å møte, og så snart en person visste frykten, så fylte øynene hans umiddelbart med horror fra det faktum at han følte lukten av døden. Og trakk seg tilbake fra kanten av fjellet.
Og så var frykten glad. Han forsto - hans oppdrag for å bidra til å inkludere instinkter av selvbevarelse, overlevelse og sikkerhet.
Og siden da har frykten blitt en følgesvenn av alt som bor på jorden.
Marina Alyasova, ekspert på relasjoner, forfatter av boken "Ikke gå, jenter, gifte seg med ..."
Så hva er frykt? Og trenger du å håndtere ham?
Faktisk er frykt vår grunnleggende følelse, en medfødt følelsesmessig prosess som advarer oss om ekte eller imaginær fare. Og vi må fortelle ham takk. Tross alt, takk for frykt, overlever vi med deg!
Men noen ganger frykt forstyrrer, som oppstår på det mest uoppnåelige øyeblikket. Noen ganger beseire ham, noen ganger frykter vi oss. Men frykt er vår opprinnelige følelse, og det viser seg at vi sliter med deg selv. Og i kampen mot deg, som du vet, en sliten, den andre - taperen.
Hva å gjøre? Jeg foreslår å få venner med ham. Hvordan? Enkelt!
Først, ta det faktum at frykt er en stor ressurs som bare er viktig å lære å bruke.
For det andre er det viktig å forstå hvilken frykt som er redd? Noen ganger er han redd for å endre den vanlige livsstilen. Hva skjer for øyeblikket?
En ny handling danner et neuralt nettverk som "husker" atferdsmessig ferdighet. Og for å endre noe, er etableringen av et nytt nevralt nettverk nødvendig, og for å bli kvitt noe, er ødeleggelsen av den gamle nødvendig. Og det tar tid og dermed energi. Derfor, på enhver ny forandring, reagerer hjernen vår gjennom kroppen som stress, og vi opplever frykt.
Hvor ellers kan frykt bli dannet? Med hjelp av vår fantasi skjedde ingenting ennå, og vi forestiller oss allerede en horrorfilm. Og dette bygget nevrale nettverket blir en formel av frykt. Og vår tidligere erfaring der vi led fiasko.
Hva skal du gjøre når du føler deg frykt?
Det første jeg foreslår å gjøre er å forstå hva han er redd.
For det andre - finn kilden til denne frykten i kroppen og forestill deg det i form av en tangle. Hvordan blir det vridd? Du kan tegne den på papir, du kan reprodusere sin rotasjon med fingeren. Finn enden av tråden og begynn å slappe av denne tanggen. Som å slappe av, blir frykten mindre. Gjenta på ulike situasjoner slik at hjernen din skaper et nytt nevralt nettverk.
For å sikre resultatet, kan du "link" fra denne tråden, for eksempel en rand av. Ring det forsiktig, og hun vil beskytte deg i forskjellige øyeblikk i livet ditt: Hjelp for eksempel å bygge en struktur av offentlige taler på en slik måte at du er klar over "hull" og kan eliminere dem i tide. Når du kommuniserer med nye mennesker - lær å høre og høre samtalepartneren og ikke å uttrykke uforsiktige tanker som kan skade deg eller forhandlingsprosessen. På et viktig øyeblikk av livet ditt, ta en bevisst og miljøvennlig løsning. I relasjoner med nærhet, vil du spare deg for stridigheter og unødvendige anklager.
Og hver gang du definitivt snakket deg selv for å være forsiktig med deg selv, og din frykt - tross alt, bryr han om din sikkerhet. Og så vil kampen med frykt bli et fascinerende spill der du stiller reglene.