Når du har en baby, blir du nedsenket i barnehage, og minner om graviditet blir gradvis ødelagt. I en slik gal rytme er det vanskelig å til og med hvile.
Du krysser med de samme momsene på lekeplassen, i klinikken, i meieriet kjøkkenet, og alle har de samme problemene: Permanent mangel på søvn, tretthet, som en mann på jobb, og en kvinne må noen ganger takle en, og ikke engang med to barn.
Barn er lykke, men flere og flere unge mødre blir deltatt av en psykolog for å bekjempe følelsesmessig utbrenthet, som noen, spesielt uerfaren mamma, kan møte.
Ved å studere barnet, glemmer du helt alle de positive tingene som har skjedd under graviditet, og noen planlegger bare et barn, slik at denne informasjonen vil være spesielt nyttig for deg hvis du fortsatt er intens.
I dag er ikke alle kvinner i stand til å tåle et barn
Foto: Pixabay.com/ru.
Få tillit
Denne tilliten er alltid forsterket av ekte prestasjoner, som ikke kan sies om selvtillit. Graviditet og fødsel i vår tid blir ganske problematisk for mange kvinner, så det faktum at alt skjedde med deg og gikk bra, må sette deg til tro på deg selv og din styrke, fordi du klarte!
Lange gåturer
Vi er stille om dagens drøm! Du kan ikke forestille deg hvor mange som drømmer om en så langsom rytme (hvis du ikke har jobbet under graviditeten og ikke har studert, viet hele tiden).
Knapt en moderne mann holder mye tid på gaten, ikke teller dyreeiere, syklisters løfterutøvere. Nesten hele tiden har den vanlige arbeideren innendørs: på jobb, i butikken eller hjemme. Du har også muligheten til å gjøre lange turer langs naboparken i selskapet av de samme fremtidige mødre eller alene.
Hold deg i den friske luften forbedrer velvære, omslutter hudfarge. Hvis du kjeder deg bare, gå, gjør lysøvelser i frisk luft.
En av de viktigste fordelene er lange turer.
Foto: Pixabay.com/ru.
Riktig holdning
Og nei, ikke fordi du er overveldet med en følelse av stolthet. Abdomen i de siste månedene graviditet blir veldig stor at det bare fysisk ikke vil tillate deg å bøye seg.
Etter fødsel, prøv å holde ryggen jevnt: under fôring, sett på en stol med en høy rygg, legg puten. Og generelt, uansett hvor du er, og husk ryggen.
God metabolisme
Det ser ut til at det som kan påvirke amming? Denne prosessen krever imidlertid deg mye energi, kroppen din brenner omtrent 500 kalorier og enda mer for melkproduksjon.
Så å opprettholde et balansert kosthold, vil du ikke være vanskelig å kaste ut flere kilo i noen uker nesten uten vanskeligheter. Dette er fantastisk! Du kan skjemme deg bort med snacks flere ganger i måneden, mens du ikke overlever bak figuren.
Stretching under graviditeten forbedrer takket være et spesielt hormon
Foto: Pixabay.com/ru.
Plast
Vet du at et spesielt hormonavslapping er produsert under graviditet? Det er nødvendig for kroppen å gi større ligament-fleksibilitet, slik at du kan ta og føde et barn uten betydelige injeksjoner for kroppen. Derfor, under graviditet, er det så nyttig å engasjere seg i yoga eller pilates, men bare etter å ha konsultert en spesialist. Rengjør klassene minst flere ganger i uken.