Tips Bruk et par dråper av essensiell olje sammen med kroppskrem på huden eller smaksker undertøyspose med tørket urter arbeid. Studier av utenlandske forskere har bevist at kroppen vår reagerer på innånding av visse lukter, reagerer med aktiveringen av hjerneavdelingene som er ansvarlige for velvære og humør. I dette materialet vil du fortelle deg hvordan du bruker deg til å lære å kontrollere din psyko-emosjonelle tilstand. Du kan finne parfyme med disse grunnleggende notatene eller kjøpe en ny håndkrem - det vil ikke fungere verre enn oljer.
Lavendel
Lukten av lavendel beroliger nervene - du blir mindre forstyrrende. Journal of Alternative og Complemenient Medicine har utgitt en studie som bekreftet denne effekten. Deltakere i forsøket var stress, og deretter tillot en jobb som en vurdering av minne. De som, før den stressende situasjonen, innåndet lukten av lavendel, klarte å få høyere estimater enn folk som forskere tilbød placebo - syntetisk duft av lavendel. Et annet eksperiment, resultatene som oppstod i den internasjonale tidsskriftet for sykepleiepraksis, viste at 3% av lavendelolje spray, sprøytet i klær, reduserte nivået av stress av deltakerne i erfaring i 3-4 dager. Lavendelolje kan finnes i ulike aromaterapi-produkter, inkludert badsalter og massasjeolje. En annen måte å dra nytte av den beroligende aromaen av lavendel: drikker en lavendel urtete, som selges i mange butikker av naturlige produkter.
Hyggelig lavendel duft vil hjelpe deg med å slappe av
Bergamot
Olje, lager te Earl Grey Corporate Aroma, brukes i aromaterapi. Hentet fra sitrusskall, kan Bergamot Essential Oil bidra til å lindre stress. Selv om studiene av effekten av bergamot essensiell olje utført litt, hevder noen av dem at duften av bergamot kan bidra til å redusere stress og bidra til mental avslapning. For eksempel viste en studie av 2017, publisert i fytoterapiforskning, at effekten av Bergamot Essential Oil Aroma i 15 minutter forbedret stemningen til de eksperimentelle deltakerne som ble plassert i det venterommet i det psykiatriske medisinske senteret. Bergamot Essential Oil kan også redusere tretthet på grunn av effekten på nivået av kortisol i spytt, ifølge studien av 2015. Når du bruker Bergamot Essential Oil for å fjerne stress, bør den kombineres med baseolje, for eksempel jojoba, søt mandel eller avokado, før du legger på huden eller legger til badet.
Sitrongrass
For å lindre angst, blir noen mennesker til aromaterapi, inkludert bruk av lemonongrass essensiell olje - olje oppnådd fra Citrongras Grass (Cymbopogon Citratus). Det antas at innånding av aroma eller påføring av den på huden i kombinasjon med oljebasen hjelper avslapping og reduserer symptomene på angst. Studien publisert i Journal of Alternative og Compledenary Medicine viste: Lemongrass essensielle oljepartnere klarte å redusere angst og raskt gjenopprette fra den stressende situasjonen, sammenlignet med de som pustet kontroll duften (tea tree olje) eller placebo.
Essential olje må blandes med grunnleggende og gjelder for huden
Neroli.
Aromaterapeutisk verktøy med søt og krydret aroma brukes til å svekke angst. Tilhengere av aromaterapi hevder at innånding av duften av denne essensielle oljen oppnådd fra blomstene til det bittere oransje treet kan bidra til å berolige. For eksempel, i en studie publisert i tidsskriftet Hepato-gastroenterologi, ble deltakerne foran koloskopien bebodd enten nervøs olje, eller en kontrolllukt (solsikkeolje). De som pustet nonskinolje, var det et lavere systolisk blodtrykk. Innånding av neroli brukes som et beroligende verktøy i enkelte medisinske sentre i utlandet. Studien av 2014 viste en forbedring i symptomene hos kvinner i overgangsalderen og en nedgang i symptomene på PMS i unge jenter med begynnelsen av innånding av eter Neroli.
Husk at enhver prosedyre bør konsulteres med en lege for allergi eller annen intoleranse. Vi anbefaler at du bruker estere heller for kosmetikk, og legger dem til kroppspleieprodukter, blomstervann eller kjøper parfyme med disse notatene i databasen.