Graviditet og fødsel - den sterkeste belastningen på den kvinnelige organismen, utvinning kan ta mye tid, og avhenger alltid av hvor mye kvinnen selv refererer til helsen sin. Selvfølgelig vil alle kreftene i de første månedene etter fødselen bli kastet på omsorg for babyen, men det er ikke nødvendig å glemme deg selv: Barnet trenger en sunn og morsom mor. I dag bestemte vi oss for å finne ut hvilke regler for den unge moren som vil bli den mest grunnleggende.
Følg grundig hygiene
Etter fødselen vender kroppen gradvis tilbake til sitt vanlige regime, det er viktig å hjelpe ham med å takle "sjokk" så raskt som mulig. En av konsekvensene av fødsel blir Lochi-blødning, som kan oppstå fra noen få uker til en og en halv. Først kan de skremme en kvinne, da de vil være ganske rikelig, men hver dag reduseres deres intensitet. I løpet av denne perioden er det viktig å overholde hygiene, spesielt nøye, samt nyte spesielle midler etter type vanlige pakninger, designet spesielt for unge mødre.
Vi endrer kostholdet ditt
Hvis du spiser babybrystet, bør dietten være så justert som mulig for ikke å levere helseproblemer til barnet. Men i tillegg til fôring er det verdt å ta hensyn til arbeidet med tarmen. Under graviditeten senker hans arbeid, som regel, noe som skaper problemer for fremtidens mamma. Etter fødsel er situasjonen forverret av sømmer som uunngåelig forblir og krever et oppmerksomt forhold. For ikke å skape flere vanskeligheter, spis brøkt, små porsjoner, unngå kaloriprodukter, så vel som under det strengeste forbudet mot hurtigmat. Legg til flere grønnsaker og frukt i den friske og kokte formen, men du vil forhåndsrykte med gynekologen din.
Pass på kostholdet
Foto: www.unsplash.com.
Se på tilstanden til brystet
Fôring av baby er en viktig prosess som må være riktig. Etter at du har matet babyen, må du gjøre en brysthygiene. Bruk baby såpe for å rense brystvorten Halo, og påfør deretter et middel for å forhindre dannelse av sprekker, samt lage et separat håndkle eller bruk engangs servietter.
Ingen alvorlige belastninger
Selvfølgelig bør du ikke bruke på sofaen noen måneder etter utslipp fra fødselshospitalet, du kan perfekt oppfylle oppgavene som stryking, matlaging enkle retter, alt som ikke vil være fysisk og følelsesmessig overbelastning. Det viktigste er fra hva å nekte er løftevekt og aktiv sport i de første par månedene. Mens sømene dine ikke vil bli opplyst og mindre blødninger, vil stoppe, være så oppmerksom på deg selv.