Menneskekroppen består av 60% av vannet, og for å opprettholde den optimale vannbalansen, er det nødvendig å drikke avhengig av vekten på ca 2 liter vann per dag - disse er 8 glass 250 ml. Forskere og leger forsøker ikke å drikke nok rent vann, da det ikke bare slår tørsten, men har også en rekke nyttige egenskaper for menneskers helse. Vi snakker om fem vitenskapelig bevist fakta om vannfordeler for kroppen.
Bidrar til å opprettholde fysisk aktivitet
Det er spesielt viktig å drikke mye vann til folk som regelmessig spiller sport - musklene "fôr på" vann, fordi de består av vann fra vann med 80%. I gjennomsnitt, i løpet av timeopplæringen, mister vi 1-1,5 liter vann, så drikkevann i klassen er rett og slett nødvendig: først for å opprettholde en normal vann og saltbalanse, og for det andre, for at du var krefter og energi. Hvis du ikke vil drikke vann under trening, så er du ikke aktiv nok.
Vann med sitron normaliserer organismersyre og alkalisk balanse
Foto: Unsplash.com.
Bremser det oksidative stresset i kroppen
Oksidativ stress er prosessen med å danne frie radikaler (radikale oksygenatomer) i nervesvevet, som kjører patologiske reaksjoner, irreversibelt skadelige celler og fører til lanseringen av den genetisk programmerte ødeleggelsen av nevroner - apoptose. Det er to miljøer i menneskekroppen: sur og alkalisk. Det sure mediet i kroppen er hovedsakelig konsentrert i mannens mage. Men i resten av pH (skala, som måler surheten og alkaliniteten i løsningen) i kroppen, er kroppsalkalisk - pH 6-8 enheter. Når organismen surgjøres (som hovedsakelig skyldes den uregelmessige ernæring), akkumuleres surt avfall i organer, muskler og fartøy, som overlapper blodtilførselen til stoffer. Således er vitale mineraler praktisk talt ikke fordøyelig og raskt avledet fra kroppen. Dette fører til Neurons død. Gjenopprett det riktige pH-nivået hjelper alkalisk vann, hvis pH er minst 7,1 enheter. Alkalisk vann er et bikarbonat minerater eller vann med sitron.
Advarer forekomsten av hodepine
Det har vist seg at dehydrering er en av de hyppigste årsakene til hodepine. Og dehydrering er ikke alltid ledsaget av tørst. Studien av forskere fra Saudi-Arabia har vist at 40% av 393 deltakere opplevde hodepine nettopp på grunn av den dehydrering av kroppen. Og bruken av en stor mengde vann kan lindre, inkludert løpet av migrene. I tillegg er vann i stand til å heve hjernens aktivitet: Forbedre konsentrasjonen av oppmerksomhet og minne.
Bidrar til å bli kvitt forstoppelse
Vann lanserer prosessen med fordøyelsen og forbedrer peristal og tarm tømming. Det er verdt å merke seg at det er mineralvann rik på magnesium og natrium som klarer seg med problemet med forstoppelse og helbreder mage-tarmkanalen.
Mineralvann bidrar til å bekjempe forstoppelse og andre sykdommer i mage-tarmkanalen
Foto: Unsplash.com.
Reduserer alvorlighetsgraden av bakruset
Alle vet at en bakrus er resultatet av kroppen forgiftning av alkohol. Vann bidrar til å takle en bakrus - det fjerner raskt alkohol og spree-produkter av alkohol fra kroppen. Alkoholholdige drikker har en vanndrivende effekt og krenker kroppens vannsaltbalanse, derfor i misbruk av alkohol, sterk dehydrering oppstår og morgenen etter en rask fest er ledsaget av Sushnyakom: sterk tørst og tørr munn. Du kan minimere konsekvensene av cocktailer som følger: Drikk minst ett glass vann mellom alkoholbriller og vær sikker på å drikke mer vann før sengetid. Om morgenen, strømpeflasker med mineralvann, hvis indikator på mineralisering er mer enn 1000 mg / l. Det er en slik konsentrasjon av mineralske stoffer i vann, vil starte avgiftningsprosessen og raskt vil sette deg på føttene.